Itt az ideje, hogy egyszerű módon befejezzük a nyár folyamán megszerzett kilókat

A salamancai üzletemberek felrobbannak a Testület már érvényben lévő „csavarja” előtt: „Hogy beoltassák és több tesztet végezzenek”

Riasztás Guijuelóban: a koronavírus előfordulása mindössze 4 nap alatt megháromszorozódik

Már szeptemberben járunk, és jó alkalom arra, hogy lefogyjunk a nyár túlzásainak súlyából. Vannak házi fogyókúrák, amelyek segíthetnek a fogyásban, például az öt egészséges házi reggeli, amelyet az étrend kiegyensúlyozásához kínálunk:

egészséges

Gabonafélék joghurttal és friss gyümölcsökkel

Hozzávalók

-Két természetes joghurt

Kenyér paradicsommal és sonkával

Hozzávalók

-Extra szűz olívaolaj

Könnyű csokoládé torta

Hozzávalók

- 200 gramm teljes kiőrlésű liszt

- Egy tábla étcsokoládé

- Élesztő csomag

- Olivaolaj

Olvassa fel a csokoládét egy kettős kazánban. Később felverjük a tojásokat, és hozzáadjuk a joghurtot, a lisztet és az élesztőt. Amikor mindent felvert, adjuk hozzá az olvasztott csokoládét. Készítse elő a formát olívaolajjal bekenve és a tartalmát ráöntve. Tegye a korábban 180 fokra előmelegített sütőbe 30 percre.

Cukormentes sütik

Hozzávalók

- Egy evőkanál gyömbér

- 250 gramm olívaolaj

Keverje össze az olajat a tojásokkal, miközben öntse egy tálba a diót és a lisztet, és adja hozzá a kapott vaj és tojás keverékét. Az utolsó érintést a kanál gyömbérrel érjük el. Apránként kevergetve megkapja a tésztát, amely később a sütikhez vezet. Később elkezdheti formázni a sütiket. Előmelegítse a sütőt 180 fokra, és közben tegye süteményeit sütőpapírra. Miután 20 percet töltött a sütőben, és amikor a sütik barnulni kezdenek, eltávolíthatja őket, és hagyja kihűlni.

Zabliszt palacsinta

Hozzávalók

-Zabpehely

Egy tálban keverjünk össze 50 gramm zabpelyhet a hat tojásfehérjével, az édesítőszerrel és egy evőkanál fahéjjal.