Ebben a cikkben megosztom tapasztalataimat a HCG cseppekkel kapcsolatban, hogyan fokozatosan, biztonságosan, gyorsan és hatékonyan adta meg a fogyásomat. Hogyan érhettem el ezt sokféle próbálkozás után, és végül megtaláltam a megfelelő módszert, amely segíthet a gyógyulásban is önbecsülésed és alakod, amelyre vágysz.
oldalakat
500 kalória étrend
A HCG Cseppeket 500 kalóriás étrend kíséri Dr Simèon-tól
HCG cseppek alkalmazása
10 csepp HCG kerül a nyelv alá naponta 3 alkalommal, reggeli, ebéd és vacsora előtt. Várjon 5 percet a 10 csepp alatt a nyelv alatt, mielőtt továbbadja őket. És végül Várjon 15 percet, mielőtt eszik vagy ételt fogyaszt.
HCG diéta - 1. szakasz
Ügyeljen arra, hogy megtervezze étrendjét a fogyás ezen szakaszának befejezéséhez szükséges 44 nap teljesítéséhez. Határozza meg testtömegindexét.
1. és 2. nap - Kezdje el szedni a HCG cseppeket a nyelve alatt. Az 1. fázis részeként fontos, hogy helyesen „töltse fel”, vagyis rengeteg ételt fogyasszon. Ne kezdje el a "töltést", ha még nem kezdte el a HCG cseppek szedését.
A "terhelés" azt jelenti, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek magas kalóriatartalmúak, nagyon magas zsír- és cukortartalmúak. Nincs korlátozás a kalóriák számára vagy az elfogyasztott ételek fajtáira:
Cukorkák, sütik, fagylaltok, sült ételek stb. mind elfogadható ételek.
Az 1. fázis nagyon fontos része az étrendnek. Gyakran előfordul, hogy az emberek az első két napban 2-3 kilót híznak. Ne aggódjon, mindent elveszít a következő 48 órában. Azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy nem "terhelnek" helyesen, azt tapasztalták, hogy a nem kívánt súly többi része ugyanolyan könnyen esik le, mint azoknál, akik időt szántak a "terhelésre".
HCG diéta - 2. fázis
Tea vagy kávé bármilyen mennyiségben cukor nélkül. 24 óránként csak egy evőkanál tej engedélyezett. Szacharin (édes és alacsony) vagy Stevia használható. A Stevia sokkal egészségesebb lehetőség.
1. 100 gramm marhahús, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák. Főzés előtt minden látható zsírt el kell távolítani, és a húst nyersen meg kell mérni. Főzzük vagy grillezve főzzük további zsír nélkül. Lazac, angolna, tonhal, hering, szárított hal vagy pácolt hal nem megengedett. A csirkemellet el kell távolítani a madárból. Csont nélküli és bőr nélküli.
2. A zöldségek közül csak egyféle választható: spenót, mángold, cikória, répa zöld, zöld saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, vörös retek, uborka, spárga, káposzta.
3. Muffin (Grissini) vagy Melba pirítós (a Pan Wasa is elfogadható).
4. Alma, grapefruit vagy egy marék eper (méretüktől függően 6–9).
Vacsora
Ugyanaz a négy lehetőség, mint az Ételben (fent)
Tipp: Ügyfeleink azt tapasztalták, hogy a Melba gyümölcs és/vagy pirítós elfogyasztása egy snackre ebéd és vacsora között segített abban, hogy ne érezzék magukat annyira éhesnek, és az anyagcseréjük folyamatosan égessen a nap folyamán.
Italok és ételízesítők
Napi egy citrom leve minden célra megengedett. A sót, a borsot, az ecetet, a mustárport, a fokhagymát, a bazsalikomot, a petrezselymet, a kakukkfüvet, a majorannát stb. Ízesítőként felhasználhatjuk, de az olajat, a vajat vagy az öntetet nem. Kérjük, ellenőrizze, hogy a kedvenc öltözködése nem tartalmaz-e rejtett cukrot vagy keményítőt. Használjon friss fűszernövényeket és fűszereket.
Azok az emberek, akik nem ellenőrzik a rejtett cukrot az ételízesítőkben, gyakran negatívan befolyásolták fogyásukat. Sikeresebben mérik majd a nátrium (só) bevitelüket is.
A tea, a kávé, a csapvíz vagy az ásványvíz (testsúlyának fele kilogrammban ajánlott) az egyetlen engedélyezett ital, amelyet bármikor és bármikor el lehet fogyasztani.
Gyümölcs vagy kenyér fogyasztható étkezések között, nem pedig ebéd vagy vacsora mellett, de az ebédnél és a vacsoránál felsorolt négy (4) tételnél legfeljebb egy étkezés fogyasztható.
A rúzson, a szemceruzán és a poron kívüli gyógyszerek vagy kozmetikumok külön engedély nélkül használhatók.
Speciálisan elkészített, cukormentes, alacsony kalóriatartalmú ételek és adagok.
„Sok országban speciálisan elkészített cukormentes és alacsony kalóriatartalmú ételek állnak rendelkezésre, és ezek egy része ideiglenesen felhasználható ... a napi teljes bevitel nem haladhatja meg az 500 kalóriát a legjobb eredmény elérése érdekében.
A napi adagnak tartalmaznia kell: 200 gramm fehérje zsír nélkül és kis mennyiségű keményítőt. Dr. Simeontól "Font és hüvelyk".
Fontos részletek és tippek
HCG diéta - 3. szakasz
A 3. fázis a legfontosabb fázis a fogyás fenntartása terén. A 3. fázis célja az anyagcsere alaphelyzetbe állítása, hogy ezáltal továbbra is magasabb szinten kalóriát égessen el.
A 3. szakasz a cseppek utolsó napjától számított 3 hétig tart. Amint elérte a 2. fázis végét, abbahagyja a cseppek szedését. Azonban továbbra is csak napi 500 kalóriát fogyaszt további 3 napig. Ez időt ad a testének, hogy kiürítse a HCG-t a testéből.
A harmadik nap után, anélkül, hogy bevenné a cseppeket, növelheti a kalóriabevitelt. Azokban a napokban észreveszi, hogy nem éhesebb, mint amikor a cseppeket szedte.
Dr. Simeon kézirata szerint annyit ehet, amennyit csak akar. Tartson távol a keményítőktől és a cukroktól. Az egyszerű cukrok összekeverik az anyagcserét. Fogyasszon továbbra is sok fehérjét, valamint egészséges gyümölcsöt és zöldséget. Fokozatosan integrálja az egészséges zsírokat, mint az avokádó, az egészséges olajokat, mint az olívaolaj (kérjük, használja mértékkel).
Figyelje a súlyát. A napi mérlegelés során, ha azt veszi észre, hogy több mint két (2) fontot hízott, hagyja ki a húst egy napra. Mérje meg a szénhidrátbevitelt. Növelje edzésprogramját.
GRATULÁLUNK! ÉLVEZZE ÚJ „ÉLETVÁLTOZÁSÁT” FOGYÁS BIZTONSÁGOS ÉS GYORSAN
Ez a lehetőséged új életed megkezdésére. Hozd ki belőle a legtöbbet. Ne engedje, hogy rossz szokásokba essen. Életed 6–9 hetét töltötted éppen a zsírfelesleg elvesztésével és az egészséges ételek választásának megtanulásával. Vigye új meglátásait és a jó döntések új szokásait a továbblépéshez. Élvezze mások dicséretét, amikor észreveszi a változását az életében. Te inspirálod őket.
Az áldozat megéri. Megérdemled. A tested köszönöm. Ne feledje, hogy az előre tervezés a kulcs a kudarc vagy a csalódás elkerülése érdekében.
Mint minden programnál diéta, Ha szövődményeket észlel, vagy ha aggályai vannak az egészségét fenyegető kockázatokkal kapcsolatban, azonnal konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdené ezt vagy bármely más programot. diéta.
További információkért kattintson ide.