havi

Nő volt, Katharina dalton aki felfedezte a Premenstruációs szindróma több mint 50 évvel ezelőtt, így részletes magyarázatot kínálva azokról a tünetekről, amelyek a 20 és 45 év közötti nők 30 százalékát érintik, akik havonta testi és lelki problémák amelyek általában 7 és 14 nappal az időszak megjelenése előtt jelennek meg, és befejezésük után eltűnnek.

Általában azok enyhe rendellenességek és nagyobb következmények nélkül, de a nők 2 százalékának olyan súlyos testi és lelki tünetei vannak, hogy megakadályozzák őket a szokásos életritmus fenntartásában. Annak ellenére, hogy széleskörű probléma, mégis a alany a nőgyógyászok által alulértékelt, így az érintett nők 80 százaléka nem kér orvosi segítséget a premenstruációs tünetek.

Noha a tünetek intenzitása nőenként változik, ezekben a napokban a női test hormonális pumpává válik. Az ösztrogén és a progeszteron szintje olyan drasztikusan csökken, hogy megzavarja a fizikai és érzelmi egyensúlyt, túlterhelés előidézése, amely hasi duzzanatot, mellkasi fájdalmat, székrekedést, fejfájást, zajt és könnyű bosszúságot okoz stb.

E bosszúság leküzdésének alternatívája az, ha a gyógyszerész ajánlása, aki azt tanácsolja, hogy használja a leginkább jelzett gyógymódot. Ez a helyzet esti kankalinolaj amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amely segít enyhíteni a tüneteket Premenstruációs szindróma.

Ennek megakadályozására nincsenek tévedhetetlen és hatékony gyógymódok, bár ha egyszerű intézkedéseket követnek, a tünetek intenzitása csökkenthető egy kiegyensúlyozott étrend, gazdag zöldségekben és kevés telített zsírban. Ezenkívül kényelmes biztosítani a vitaminellátást B6, E-vitamin, magnézium, kalcium és esszenciális zsírsavak. Fontos továbbá a só- és cukorbevitel csökkentése, a dohány- és alkoholfogyasztás elkerülése, valamint a koffein és más stimuláns italok csökkentése. A másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a stressz kontrollja a relaxáció, jóga, meditáció vagy légzési gyakorlatok valamilyen módszerének gyakorlásával.

Ezek az irányelvek hasznosak lehetnek, ha a tünetek enyhék, de ha zavarják a mindennapi életet, fontolja meg konzultáljon az orvossal, hogy értékelje a helyzetet, és ha szükségesnek tartja a gyógyszerek felírását.