Kösse össze kielégítő ételeket, hogy jobban érezze magát, és csak azt ehessen, amire szüksége van
Ha azt veszi észre, hogy nem sokkal az étkezés befejezése után ismét éhesnek érzi magát, előfordulhat, hogy növelnie kell ételei rosttartalmát. Ez a jóllakó anyag arra, hogy hosszabb ideig tartsa tele a gyomrod, így kevésbé éhesen érkezik a következő étkezéshez.
A Synlab orvosi diagnosztikai laboratóriumai kiegyensúlyozott étrendet javasolnak a szövetgyulladás elkerülése érdekében, és a rost is ennek része: "Nagyon gazdag zöldségekben, zöldségekben és sokféle színű gyümölcsben - polifenolokban -, napi 8-10 adag 100 grammot fogyasztva. Sok étrendi prebiotikus rost, hüvelyesek, dió bevitelével és a hasi zsír ellenőrzésével egészül ki. ".
A test mellett a bőrnek is előnyösek a rost tulajdonságai, ha kevésbé egészséges lehetőségek helyett választja azt: "Ha sok cukorban gazdag ételt fogyasztunk, fokozzuk a test és a bőr glikációs és gyulladásos folyamatait. Ezenkívül több olyan bélelzáródás keletkezik, amely közvetlenül a bőrben szomatizálódik ”- mondja Raquel González, a Perricone MD oktatási igazgatója.
További hírek a fogyásról
Az otthoni ellenállási gyakorlatok, amelyek segítenek a fogyásban
Fogyni a karácsonyi túlzások után? Meneküljön ezekből a diétákból!
Fogyni fogyókúra nélkül lehetséges-e?
Az étrend nélküli fogyás étrendje, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak
- Milyen ételeket fogyasszon és hogyan ossza meg, hogy fogyjon az egészséggel
- Fogyni az 5 ételt, amelyeket nem szabad megszüntetnie, ha fogyni szeretne - 1. kép
- Fogyni fogyókúrák és fogyókúrás ételek, valamint egyéb kétségek az étrendben - 1. kép
- Fogyás fedezze fel a legjobb ételeket a fogyáshoz
- Gyorsított anyagcsere ételek (Vital Collection) Receptek a test gyógyítására, fogyásra