FOGYASZ A NYÁR ELŐTT:

VIGYÁZZ A BESZÁMOLÁSRA!


Kinek nem fordult még elő, hogy hosszú és hideg tél után, ahol időnk nagy részében pulóverekkel, pulóverekkel és kabátokkal takarjuk be magunkat, elérkezik március vége, enyhébb hőmérsékletekkel, elkezdjük levenni a rétegeket és a „HORROR” -t, Nem szeretjük, amit látunk.

Azoknak, akik beolvadtak a rutinjukba a feladat mint egy egészségügyi probléma és nem annyira az esztétika, ez könnyű, egy kis erőfeszítés a nyár előtt egy kicsit javítani, fogyni számukra az étrend kissé megváltoztatása és a testmozgás intenzívebbé tétele, a nyár előtt a kívánt eredmények elérése.

előtt
De azok számára, akik a téli időszakban "sportosan szólva" hibernáltunk, és felfedeztük azokat a bosszantó dolgokat extra kilók, a pólóinkon a tél háborús jeleit elárasztja a túlterhelés, a gyors eredményre vágyás érzése, csoda diétákba, gyors diétákba, könnyed diétákba és túl agresszív "zsírégető" tevékenységekbe keveredünk, nem tévedünk, A semmittevésből nem mehet úgy, hogy mindent meg akarna csinálni, sok egyéb mellett, mert:

  • A sérülések kockázata nagyobb,
  • A test erre a változásra úgy reagál, hogy lecsökkenti a test védekező képességét,
  • A fáradtság érzése általános fáradtsággá válik, ami megakadályozza, hogy a túlterhelés miatt folytassuk a testmozgást,
  • A túlterhelés miatti hiány és frusztráltság arra késztet bennünket, hogy feladjuk céljainkat, vagy akár a keresettel ellentétes hatást érjünk el.

De ne csüggedjünk, gondoljuk ezt:

Időben vagyunk, 4 hónap áll előttünk testi és egészségi állapotunk javítására. De ahhoz, hogy jól csináld, MOST MOST kell kezdened, ne keress tovább kifogásokat.

Nem több testmozgás, nagyobb előnyök érdekében, hanem éppen ellenkezőleg, a helytelen gyakorlat egészségkárosodást okozhat

A testmozgáshoz való megfelelő alkalmazkodás érdekében ne felejtsük el, hogy:

"a minimális ingerek nem eredményeznek alkalmazkodást, a köztes ingerek optimális válaszokat adnak, a maximális ingerek pedig veszélyes helyzetekhez vezethetnek. "

A kondicionálás elengedhetetlen ahhoz, hogy később fokozhassa a testedzés időtartamát és típusát, és elérhesse a kívánt eredményeket.

Szükség van szakosodott szakember felügyeletére, Ha nem biztos abban, hogy mit csinál, ne eddzen egyedül, mondja el az oktatónak, mi a célja, ő eligazítja Önt az ajánlott edzés típusában, valamint annak intenzitásában, gyakoriságában és időtartamában, és megadja a szükséges MOTIVÁLÁS az első képzési napokban és a változás folyamata során, ideértve a táplálkozási tanácsadást is.

Az edzésprogramot mindig fizikai állapotának, életkorának, nemének és általános egészségi állapotának megfelelően végzik.

Elpazarolja az idejét, ha úgy gondolja, hogy elég az edzőteremben veregetni magát! A diétának meg kell felelnie a kitűzött céloknak és az edzésnek.

Ha meghallgatja oktatóit, és nem hagyja, hogy elragadják magukat a rohanás és a hamis csodák, akkor JÖVŐBEN JÖNNÖK EL JELENLEG JELENLEGES FEJLESZTÉSSEL, de MINDENKELL ELKEZDENI, és megfelelő GIMNÁTIKÁT kell tennie az IDŐSÍTÉS VESZTÉSE ÉRDEKÉBEN.

HA A VÉGÉN NEM KAPJA A KÍVÁLT ESZTÉTIKAI EREDMÉNYEKET, NE HAGYJA MOST, MERT BIZTONSÁGOSAN NYERT AZ EGÉSZSÉG!

2013. március 15-én, pénteken. Feladva: Általános