Tudta, hogy többféle módon lehet fogyni anélkül, hogy tornázni kellene? Igen, valami hamisnak tűnik, de a valóság az, hogy különféle tevékenységek segítenek kalóriát égetni anélkül, hogy észrevennéd.

testedzés

Sokan csatlakoznak egy edzőterembe, hogy elérjék ideális súlyukat. De a valóság az, hogy több mint 60% csak egy hónap alatt feladja.

Ha a testmozgás nem a te dolgod, több olyan tevékenységet és szokást mutatunk be, amelyek segítenek a fogyásban, miközben valami produktív munkát végeznek. Fedezze fel, hogy mik azok!

A fogyás 8 módja anélkül, hogy észrevennéd!

Nevetés

A Tennessee állambeli Nashville-i Vanderbilt Egyetem kutatásaiból kiderült, hogy a napi 15 perc nevetés segít a fogyásban. A nevetés miatt a szív gyorsabban ver, és több izmot dolgoz fel, ami energiaráfordítást eredményez. Ezen kívül hasizmaink összehúzódnak és megfeszülnek, ami abszolútnak számít.

Tánc

A tánc remek és szórakoztató módja a fogyásnak, és javítja az egészségét is. Ehhez a tevékenységhez nagy mennyiségű energiafelhasználás szükséges, ami 350 kalóriát égethet el.

OLVASS TOVÁBB

A több kilót leadó mozdulatok: zumba, batuka, bundafit, flamenco, salsa és klasszikus balett.

Szexelj

Bizonyított, hogy a nemi kapcsolat jótékony hatással van az egészségre. Ez azért van, mert védőhatásként működik a testen. Csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. De ez a zsírégetés nagyszerű módja is.

Quebeci Egyetem, Montreal, Kanada, tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy a 25 percig tartó közösülés segít a férfiaknak 101 kalóriát égetni. Míg a nők 69. A kutatók szerint ezek a számok a találkozás idejétől és annak intenzitásától függően változhatnak.

Vásárolni

Ha vásárlás szerető vagy, akkor valószínűleg a tökéletes súlyod van.

Egy brit tanulmány megállapította, hogy a vásárolni járó nők évente akár 15 000 kalóriát is elégethetnek. Ez a megtett hosszú sétáknak köszönhető, ami egyenértékű a maratonnal.

Munka mozog

Az irodában való ilyen hosszú ideig történő tartózkodás nem egészséges az egészségére. Ezért kell kis szüneteket végrehajtania. De ha négy falba "csapdába esünk", az nem mentség arra, hogy valamilyen módon ne sportoljunk.

Vannak bizonyos szokások, amelyek segítenek a fogyásban munka közben némelyik: meditáció, járjon minél többet, igyon zöld teát, ne használja a liftet, készítse el saját ebédjét, ne igyon szódát és nyújtózkodjon óránként.

Énekel

Az éneklés az egyik legviccesebb módja a fogyásnak. NAK NEKmások enyhítik a bánatokat, csökkentik a stresszt és boldogok.

„A dal a légzés ellenőrzésének egyik módja. Ha belegondolunk a versek és a szavak közötti szünetekbe, könnyen megérthető. Ugyanaz a hatása van, mint a jógában végzett légzésnek: segít ellazulni, és vannak arra utaló jelek, hogy ez hasznos a szív számára ”- magyarázta Björn Vickhoff tanulmányában.

Tiszta

A házimunka, bármilyen unalmas is legyen, segíthet a fogyásban. Egy tanulmány feltárta, hogy egy átlagos ember, aki söpör vagy vákuumot végez, 110 kalóriát égethet el.

Ahhoz, hogy kihasználhassa ezt a tevékenységet, meg kell próbálnia minél többet mozogni. Hajoljon meg, hajlítsa meg a lábát, emelje a súlyokat, sőt táncoljon és énekeljen. Előnyösek számodra a fogyás és a szórakozás.