Fogyjon le nyáron apró, de hatékony tevékenységekkel
Nagyon biztos vagyok abban, hogy sokan közületek nyáron szeretnétek lefogyni, mert azon gondolkodtok, hogy ezen a nyáron kimennek napozni és kihasználni azokat az előnyöket, amelyeket ez az évszak kínál nekünk, de még mindig szükségetek van Alsó néhány kiló hogy jól érezhesse magát. Abban az esetben, ha olyan nő vagy, aki azonosulni érzi magát ebben a helyzetben az év ezen időszakában, ne aggódjon. Ma szeretnék elmondani néhány apró, de hatékony tevékenységet, amelyek segítenek a fogyásban nyáron, és lehetővé teszik számunkra, hogy kimerüljünk és élvezhessük a legteljesebb mértékben.
Használja ki a nyári időjárás előnyeit szabadtéri tevékenységek végzéséhez
A nyár előnyeinek köszönhetően ebben az évszakban nyugodtan kimehetünk a szabadba, anélkül, hogy megfáznunk kellene érte. Ahhoz, hogy nyáron fogyni tudjunk, pontosan ezt a jó éghajlatot használhatjuk ki, hogy könnyű tevékenységeket végezhessünk a szabadban. Ezeknek a tevékenységeknek nem feltétlenül kell nagy hatású gyakorlatoknak lenniük, sőt, sétálhatnánk a városban, a parkban vagy akár a tengerparton mezítláb.
Általában a séta a köznép körében alulértékelt, de a valóságban a gyaloglás óriási hatással lehet egészségünkre és súlyunkra egyaránt mivel meglehetősen teljes fizikai gyakorlat. Éppen ezért a gyaloglás nagyon jó lehetőség lehet, ha fogyni akarunk, és anélkül is észrevesszük ezt.
Még akkor is, ha nem nagyon kedveli a napot, vagy a forróság, amelyet nyáron kaphat, nagyon zavar, kimehetsz az éjszakai sétákra. Használja ki, hogy az évnek ebben a szakaszában az éjszakák nem olyan hidegek, ezért nem is olyan kényelmetlenek a szabadba menni. Emellett bejárhatja az összes üzletet és központot, amelyeknek nyitva vannak az ajtajai a nyári éjszakákon.
Egy másik tevékenység, amelyet szintén végezhet, és amelyet nyáron gyakran látnak, a kerékpározás. Kerékpárjával sok kilométert utazhat anélkül, hogy megadná önmagát, és ezáltal erősítheti egészségét ugyanakkor pénzt takarít meg benzinre, amelyet nem használ az autójában.
Amikor az utcán motorozik, a balesetek elkerülése érdekében nagyon körültekintően kell eljárnia. Is Fontos, hogy a tartályt vízzel vegye be, hogy folyamatosan itassa a vizet és kerülje a hő okozta kiszáradást és a kerékpározás gyakorlását.
Egyél nyáron termesztett ételeket
Anélkül, hogy diétát folytatna, nyáron számos olyan ételt találhat, amely segíthet a fogyásban anélkül, hogy észrevenné. Készíthet sok levet, salátát, gazpachót vagy bármit, ami a legjobban tetszik és mindez annak a gyümölcs- és zöldségmennyiségnek köszönhető, amelyet az év ezen fenséges időszakában megtalálhat a piacokon.
Ezeket az egészséges ételeket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel fogyasztva optimális eredményt érhet el mind egészsége, mind súlya szempontjából, és nyáron fogyni fog. Csak alkalmazkodnia kell az év ezen időszakában termesztett és betakarított ételekhez, és pillanatok alatt láthatja az eredményeket (kicsi, de igaz és egészséges).
Ne hagyja, hogy a magas nyári hőmérséklet megterhelje Önt
Sokan közülünk nem szeretik a forróságot, amelyet nyáron okozhat, de ez a hőség hozhat számunkra előnyöket. A magas hőmérséklet miatt hajlamosak vagyunk nagyobb mennyiségű vizet fogyasztani, hogy hidratáltak és frissek tudjunk maradni, és ez pozitívan hat a súlyunkra is. Ha sok vizet fogyasztunk, az anyagcserénk felgyorsul, és ez sokkal gyorsabbá teszi az élelmiszer megemésztését.
Fontos azonban tisztázni és emlékezni arra, hogy magas hőmérsékleten nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. Mindig jó, ha víz van a közelben, vagy ha nagyon izzad, fogyasszon valamilyen sportitalt, amely lehetővé teszi a gyorsabb felépülést.
Ezekkel a kicsi, de hatékony tippekkel pozitív eredményeket érhet el a testsúlyán és az egészségén anélkül, hogy észrevenné, vagy anélkül, hogy el kellene kezdenie és be kellene tartania a gyakorlatok és diéták vasrendjét. Végül úgy fog fogyni nyáron, hogy észre sem veszi. A fontos az, hogy teljes kényelemben érezhesse magát testével, és így teljes mértékben élvezhesse azt, amit ez a nyár neked kínál.
A szerzőről: Szia 🙂 vagyok Lory Wellness és táplálkozási tanácsadó és számomra a jólét fizikai és mentális állapot. Segítek több tucat ügyfél hogy a kívánt súlyuk valóság legyen, anélkül, hogy újra híznának, és így élveznék a rendelkezésükre álló életminőséget. Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan sújt veszteni, kap INGYEN könyvemet "Hogyan lehet gyorsan fogyni és anélkül, hogy újra meghíznék"