Hízunk egyszerűen azért, mert étellel és itallal fogyasztunk, plusz naponta elköltött kalóriák, kalóriában többletet termelve a testünkben, amely felhalmozódott zsír formájában nyilvánul meg. NAK NEK nagyjából Egy felhalmozott testzsír kilogramm egyenértékű 7000 "felesleges" kalóriával, vagyis olyan kalóriákkal, amelyeket nem használtak fel időben.
Ezért a fogyáshoz naponta kell költenünk plusz kalóriát, mint amennyit elfogyasztunk, így "lecsökkentjük" a kalóriákat, amelyeket idővel zsír formájában felhalmoztunk a testünkben.
Hány kalóriát fogyasszunk naponta a fogyáshoz?
Annak meghatározásához, hogy mennyi kalóriát kell naponta fogyasztanunk ahhoz, hogy egészséges módon fogyjunk, egyrészt meg kell fontolnunk, hogy elegendő mennyiségű kalóriával kell ellátnunk testünket, hogy fenntarthassa létfontosságú funkcióit (légzés, vérkeringés stb.), másrészt pedig biztosítanunk kell a további kalóriákat, amelyekre szükség van, hogy napi tevékenységeinket elvégezhessük (munka, séta, olvasás stb.).
Ha a szükséges minimumnál kevesebb kalóriával látjuk el testünket, megbetegedünk és ha több kalóriát biztosítunk, mint amennyi napi tevékenységünk elvégzéséhez szükséges, meghízunk.
Szerencsére statisztikailag levezetett képletek segítségével kiszámítható minden ember számára a minimálisan szükséges kalória és az ajánlott napi kalória tartománya.
Hány kalóriát költsünk naponta a fogyáshoz?
Ajánlása szerint Amerikai Sportorvosi Főiskola, Ha fogyni akarunk anélkül, hogy megbetegszünk, minden napot 20% -kal többet kell töltenünk, mint az Ajánlott napi kalóriák .
E cél elérése érdekében változtatni kell életmódunkon, beillesztve valamilyen fizikai aktivitást, amely lehetővé teszi számunkra a napi kalóriakiadások növelését.
Hány kalóriát égethetünk el edzéssel?
Azok a kalóriák, amelyeket el tudnánk égetni egy testmozgás során, testtömegünktől, az edzés intenzitásától, az edzés időtartamától és a testünk anyagcseréjétől függ.
Annak becslésére, hogy mennyi kalóriát költhet el a legnépszerűbb gyakorlatok és sportok gyakorlására, felkérjük Önt, hogy használja a tevékenységenkénti kalória kalkulátorunkat.
Mennyit kell lefogynunk, hogy jól nézzünk ki és egészségesnek érezzük magunkat?
Annak megállapításához, hogy hány kilót (túlsúly) kell leadnunk, hogy jól nézzünk ki és egészségesnek érezzük magunkat, először meg kell ismernünk a jelenlegi súlyunkat, majd össze kell hasonlítanunk azzal, hogy mi lenne az "ideális súlyunk", ebben az összefüggésben megértve a ideális súly egy olyan ember súlya, amely statisztikailag az, amely maximális egészséget és a legkisebb kockázatot jelent a betegségek megfertőzésében.
A személy ideális súlyának meghatározásához különböző statisztikai módszereket alkalmaznak magasságuk és nemük alapján.
Az ideális súlyának kiszámításához felkérjük Önt, hogy használja az ideális súlyszámológépünket.
Fogyás programjaink
Íme néhány táplálkozási termékünk, amelyek olyan programokba vannak csoportosítva, amelyek célja a test túlsúlyának kiküszöbölése anélkül, hogy ez befolyásolná a test megfelelő táplálkozását.
Forma-1
Táplálkozási turmix alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, szénhidrát-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal. Ideális fogyókúrákhoz.
Fehérje por
Nagyobb étvágyszabályozásra és az izomtömeg fenntartására szolgál.
Aktív rost
Rostalapú porított étrend-kiegészítő, almaízű. Élelmi rostot biztosít, elősegítve a béltranzit rendszerességét.
Sűrített tea
Válogatott gyógynövényekből készül, amelyek felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét, és segítenek a szervezetnek több kalóriát égetni.
Választható szolgáltatások
Ezek azok az INGYENES választható szolgáltatások, amelyekhez bármelyik programunk megvásárlásával hozzáférhet.
Támogató csoportok
Részt vehet WhatsApp csoportjainkban, ahol több ügyfél osztja meg tapasztalatait, cserél javaslatokat, és mindenekelőtt arra ösztönzi egymást, hogy elérjék a fogyás javasolt célját.
Ingyenes képzés
Termékeink ügyfelévé válva nagy mennyiségű digitális információhoz, videókhoz, e-könyvekhez és ingyenes tanfolyamokhoz férhet hozzá az étkezési szokások, a helyes táplálkozás és a testmozgás változásaival kapcsolatban.
Személyre szabott tanácsok
Nagyon érdekel a fogyás célkitűzésében elért sikere, ezért készséggel állunk rendelkezésére, hogy tanácsot adjunk termékeink helyes használatához, és megfelelő javaslatokat adjunk Önnek e cél elérése érdekében.
- A gyors fogyáshoz szükséges kiegészítők szedésének előnyei
- Házi gyógymódok a megereszkedett karok kiküszöbölésére Fogyás Fogyás Megelőzés
- A fogyás időszakos éhomi étrendjének indiai változata; Könnyű és egészséges recept!
- A futó élet elég hosszú ahhoz, hogy lefogyjon az Infobae
- Almaecet fogyáshoz és fogyáshoz