gránát

María Méndez részt vett az „Egészséges testsúly mellett elkötelezett” kampányban. Csak hat hónap alatt több mint 30 kilót fogyott

Marisol Castro granada 2014. augusztus 7. - 01: 00h

nyerjen

María Méndez granadai származású, 28 éves, súlya 68 kiló, lefogyott 32. Ráadásul hat hónap alatt meg is tette, ami átlagosan havi öt kilónál többet jelent. María története a nyáron elszaporodó csoda diéták egyik reklámjaként jelenik meg, azonban ez egy "kemény erőfeszítés" valódi terméke, amely után társadalmi modellgé vált a túlsúly ellen.

Az egész egy évvel ezelőtt kezdődött, amikor nevezett a valóságshow. 20 másik pályázóval együtt döntős volt, de végül nem tudott bekerülni a programba. Azonban a közel 100 kilós Máriát kiválasztották a kampányban való részvételre Elkötelezett az egészséges testsúly mellett az Egészséges Spanyolország Alapítványtól (FES).

Ma Maria 32 kilót fogyott és élete teljesen megváltozott. "Boldog vagyok, mindig is nagyon aktív ember voltam, imádom a sportot, de nem tudtam élvezni, mert az elhízás nem tette lehetővé ezt" - mondja María. Vele együtt tíz másik elhízott ember Spanyolország egész területéről személyes céllal kezdte a kezelést. Maria-nak fogynia kellett, hogy műtétet végezhessen és véget tudjon vetni a hátproblémáinak. Csaknem egy évvel később eltűnt a hátfájás, és nem kellett műtéten esnie. "Ez a legnagyobb örömöm, a fájdalmak teljesen megszűntek, és megmentettem a műveletet" - mondja María.

Az általa alkalmazott kezelés ötvözi az étrendet, a testmozgást és a pszichológiai erősítést. "Mentálisan fel kell készülni, ez elengedhetetlen" - mondja María. Ebben az értelemben María bevallja, hogy bár néha "nehéz", az étrendet nagyon könnyű betartani, mivel ellentétben azzal, amit általában a fogyásról beszélünk, "nem szabad éheznünk". Ez egy "élelmiszer-újratanítás", amelynek célja az életmódbeli szokások egészségesebbé változtatása. "Nem a testmozgásról és az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásáról van szó, hanem arról, hogy megváltoztatja az életed szokásait".

Ami az élelmiszereket illeti, fehérjéken és zöldségeken alapuló étrendből áll, amelyben az élelmiszereket több szakaszban vezetik be. "A fehérje nagyon kielégítő, így mindig tele vagy" - emeli ki María. Ráadásul María megerősíti, hogy ezzel a diétával nagyon gyorsan lefogy, az ő esetében az első hat hónapban akár 30 kilót is leadott, és most fenntartja önmagát. "Más diétákkal nagyon lassan fogysz, így a végén elfáradsz" - mondja María saját tapasztalatai alapján. És ez az, hogy María mindenféle diétát hajtott végre a súlycsökkentés érdekében, sőt több hónapon át hordozott egy intragasztrikus ballont, egy olyan eszközt, amely jóllakottság érzetét kelti az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésében. Ezzel a kezeléssel sikerült lefogynia, de valamivel később visszanyerte.

Maria 15 naponta ellenőrzi orvosát, ahol ellenőrzi a súlyát. "Amikor látja, hogy három vagy négy kilót olyan gyorsan lefogy, akkor motiválja magát." Ugyanakkor azt is megjegyzi, hogy időnként kissé frusztráló. "Ki akarsz menni a barátaiddal és meginni egy pizzát, de nem lehet" - mondja María. Ezzel a helyzettel szembesülve María egyértelmű: "az emberek azt mondják, hogy a diéta antiszociálissá tesz, de ez nem igaz, meg kell tanulnod más dolgokat is élvezni, nem csak ételeket" - jelentette ki.

Mária azonban azt mondja, hogy időről időre kényezteti magát. "Hétvégén megyek sörözni a barátaimmal" - vallja be, de a hét hátralévő részében visszatér a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozási szokásokhoz, hogy a mérleg ne vegye észre. Maria ideális súlya 60 kiló, de nem rohan oda. "Jól érzem magam, és ha így maradnék, örülnék, a legfontosabb az, hogy ne állítsam helyre azt, amit elvesztettem".

María arra ösztönöz minden embert, aki elhízásban szenved, "ne adja fel és dobja be a törülközőt, bár nehéz, de megéri". És az, hogy élete minden szempontból fordulatot vett. "Személy szerint a partnereddel sokkal jobb vagy, mert ha jól érzed magad, örömet adsz és ez megmutatkozik a környezetedben is." Ezen túlmenően María képes volt újrakezdeni a sport iránti szenvedélyét és véget vetni a hátfájásának, ami hozzáadódott a mozgékonysághoz, amelyet masszőrként végzett munkája során nyert.