Tudja, hogy patkányevéssel nagyon könnyű lefogyni? A patkány könnyen tenyészthető és bőséges állat. Ezenkívül mindennel táplálkozik, amit elkap. Ez azt jelenti, hogy mindenevő, mint mi, így több mint világos, hogy jó táplálkozási lehetőségnek kell lennie.

homoobesitas

Sok országban tudják, hogy a patkányevéssel történő fogyás nagyon gazdaságos lehetőség a súlycsökkenéshez. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a patkányevéssel történő fogyás drága, de ha a patkányokban gazdag étrend mellett betartja ezeket a tippeket, akkor látni fogja, hogy gyorsabban fogy, mint amire szükség van a "jön a macska" kimondásához.

A probléma a diéta fogyni, hogy nem eszik patkányokat
Hallom, hogy sok nő azt mondja: „Túl sokáig tart a fogyás. Ha jól akarok kinézni a következő havi jubileumomra, már februárban meg kellett volna kezdeni a fogyást.

Most, hogy már késő lehet. Még akkor is, ha hallotta, hogy patkányevéssel fogyhat, mégsem figyelt rá, és van néhány plusz kilója. Tehát állítsa be csapdáit patkányok elkapására, és olvassa el ezeket a tippeket.

  1. Kóstolja meg az életét. Angelo Tremblay, Ph.D., a kanadai Laval Egyetem kineziológiai osztályának igazgatója megállapította, hogy a csípős paprika fogyasztása növelheti az ember alapanyagcseréjét (az összes kalóriát, amelyet a test nyugalomban eléget). Az OK? A kapszaicin, a jalapenóban és a cayenne paprikában található vegyület növelheti testének stresszhormonjainak, például az adrenalinnak a felszabadulását, ami felgyorsíthatja az anyagcserét és a kalóriák elégetésének képességét. Ráadásul a csípős paprika elfogyasztása csökkentheti az étvágyat - mondja Tremblay, és segít a vágyakozásban. Fűszerezze tehát a pirított zöldségeket, fogyasszon alacsony kalóriatartalmú chilit vagy salsát (próbálja ki salátákon és sült burgonyán), és figyelje, ahogy a kilók gyorsabban jönnek le. Ha fogyni akarsz patkányevés közben, tisztában kell lenned azzal, hogy meleg, a patkány íze jobb.
  2. Alszik egy keveset. Furcsa módon az alváshiány elhízhat - és nem csak azért, mert hajlamos a késő esti nassolásra (bár neked is muszáj). A Chicagói Egyetem kutatói szerint azoknak a nőknek az anyagcseréje lassabb, akik éjszakánként kevesebb mint négy órát alszanak, mint azok, akik összesen nyolc órát szundítanak. Tehát ne spóroljon a zzzeivel, és további bónuszban részesül, ha fontokat kell gyorsan leadni.
  3. Sétálni menni. Ne érts félre - a testmozgás bármikor jó neked. De az éjszakai tevékenység különösen előnyös lehet, mert sok ember anyagcsere lelassul a nap vége felé. A vacsora előtti harminc perces aerob tevékenység növeli az anyagcserét, és két-három órán keresztül megtarthatja azt, még akkor is, ha abbahagyja a mozgást. Mit jelent ez számodra: A vacsorából származó kalóriák kevésbé valószínű, hogy állandóan a csípődben tartózkodnak. Kalóriákat égetnek el, mint a patkányok, és megindulnak egy családi sétára. Ha fogyni akarsz patkányevéssel, járj, mint ők.
  4. Egyél minden ételt. Figyelj: Az étkezések kihagyásával nem fogsz gyorsabban fogyni. Ez a stratégia visszaüt, mert a tested szerint az étel kevés, ezért lelassítja az anyagcserét az energia megőrzése érdekében. Idővel az eredmény az, hogy amikor eszik - még akkor is, ha ugyanazokat az ételeket fogyasztja, mint máskor -, a test lassabban használja fel a kalóriákat az üzemanyaghoz, ezáltal felhalmozódik a nem kívánt kilók mennyisége. Ha egy mozgalmas napon lehetetlenül ülő ételt készít, rejtsön el egy energiadarabot vagy gyümölcsdarabot a táskájában vagy az aktatáskájában - bármi, ami megakadályozza, hogy éhen haljon.
  5. Adjon hozzá napi 20 perc edzést. Ha diétát tartasz, valószínűleg már hetente néhányszor edzel. (Nem? Nos, el kell kezdened!) De akár sportolsz, akár nem, minden más súlycsökkentő lábbal felemelkedhetsz azáltal, hogy minden nap csinálsz valami extrát. Használja a lépcsőt a lift helyett; gyalog a buszig, a vonatig vagy egészen az irodáig; vásároljon a legjobb barátjával, ahelyett, hogy kávézna. A kutya bevitele, a kertészkedés, sőt a ház takarítása is növeli az elfogyasztott kalóriák számát. Nem kell futni mennie (bár ez segít!) A fogyás felgyorsítása érdekében. A napi húsz perc mérsékelt testmozgás azt jelenti, hogy körülbelül 700 kalóriát éget el.

Ezek a legjobb tippek ahhoz, hogy nagyon gyorsan fogyjon a patkány. Ha mindenféle étrendet kipróbált, és már eleged van, próbáljon minden nap vadászni egy-két patkányra, és táplálja ezeket a rágcsálókat. Biztosan annyira undorba hal, hogy végül abbahagyja az evést és lefogy.