*** A kalóriák elégetésének leggyorsabb módja? Fedezze fel a legjobb stílusokat, hogy lefogyjon a tánc és vigyázzon egészségére.

fogyjon

A divatos stílusok közé tartozik a zumba, az aerodance vagy a bollywood, de nem hanyagolva el az egyéb zsírégető táncokat, mint például a samba, a tangó vagy a cha-cha. És természetesen a sevillanák, tökéletes tánc a karok, a hát, a kezek és a csukló erősítésére. Mersz táncolni? Vizsgáljuk meg közelebbről a tánc előnyeit és azt, hogy ez hogyan segít a fogyásban.

A tánc jó mind a hangulatunk, mind az egészségünk és az alakunk szempontjából. Valójában a táncot az egyik legteljesebb fizikai gyakorlatnak tekintik, mivel ez a leghatékonyabb módja annak, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgozzon.

Táncstílusok

Báltermi tánc

Szeretne gyorsan kalóriát égetni? Semmi, mint a salsa, a tangó vagy a cha-cha táncolása, ami 210 és 260 kalória közötti elégetést jelent (egy óra tánc). Minél nagyobb az intenzitás, annál több kalóriát fogunk elégetni (például hip-hop vagy diszkótánc, 450 kalória/óra).

Hastánc

Sevillanas

Ideális tánc a felső végtagok (hát, kar, váll, kéz és csukló) erősítésére. A sevillanák olyan táncok, amelyeket különösen ízületi betegségek, különösen a kéz, az ujjak, a váll és a könyök osteoarthritisének kezelésére ajánlanak.

A balett például segít javítani a rugalmasságot és kijavítani a rossz testtartást. Óvatosnak kell lennünk ezzel a választással, ha súlyos hát- vagy ízületi problémánk van (a gyakorlatok sok fekvése miatt).Hondurasi.