termékekkel

A fogyás az egyik cél, amelyet sokan kitűznek maguknak minden héten és minden év elején. Azonban legtöbbször nem olyan könnyű. Különösen, ha nem szokott testmozgást végezni vagy diétát betartani.

Itt mutatjuk be természetes és egészséges lehetőségek ez segíthet a fogyásban. Természetesen, ha komolyan és készségesen javasolja.

Fizikai gyakorlat a fogyáshoz

A fizikai aktivitás az egyik a fogyás legjobb lehetőségei. Ezenkívül segíti a jó egészséget és az izmok tónusát.

Ezenkívül lehetősége van különböző tevékenységek elvégzésére és a leginkább tetsző tevékenység kiválasztására. A gyalogolástól vagy a kocogástól kezdve a sportolásig vagy az edzőteremben végzett rutinig, minden tevékenység előnyös.

Mindenesetre, a legjobb, ha edzővel konzultálsz hogy segítsen egy olyan rutin megtervezésében, amely lehetővé teszi céljainak könnyebb elérését.

Kombinálja az aerob gyakorlatokat, mint például a kocogás vagy a kerékpározás olyan tevékenységekkel, amelyek segítenek az izmok tonizálásában, jó lehetőség.

Természetes termékek, amelyek segítenek a fogyásban

A természetes fogyókúrás termékek javaslata az, hogy elkerülje a hivatkozásokat, például a "csodatablettákat", az veszélyes lehet vagy legjobb esetben hatástalan. Lehet, hogy hosszabb ideig tart a dolgok helyes elvégzése, de az eredmények sokkal jobbak.

A víz a a test elengedhetetlen alkotóeleme és elengedhetetlen az anyagcseréhez.Funkciói között segít a fogyásban, mert elősegíti a test zsírégetését. Ezenkívül a test a toxinokkal eltávolítja a vizet.

Citrom

A citrom nagyon hatékony természetes termék a fogyáshoz. Szakemberek szerint, ez a citrus felgyorsítja az anyagcserét, amely elősegíti a fogyást és a bél jó egészségét.

A legjobb, ha időszakosan citromos vizet inni. Választhatunk citrom teát vagy más termékeket is, amelyek tartalmazzák.

A fokhagyma olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ezért fogyasztása elősegíti a fogyást, az egészséges emésztőrendszert és bizonyos betegségek elkerülését.

Tehát gyakran eszik fokhagymát remek ötlet a jó egészséghez. Általában a fokhagyma akkor működik a legjobban, ha reggel, reggeli közben fogyasztják.

Kamilla tea

A fogyás ajánlása a kamilla tea fogyasztása. Forró vízzel kombinálva, a kamilla segíti a jó emésztést.

Ezért fogyasszon kamilla teát Minimum naponta egyszer Nagyszerű lehetőség a felesleges kilók csökkentésére. A legjobb cukor nélkül, vagy ennek hiányában egy kis kalóriamentes édesítőszerrel bevenni.

Répalé

A sárgarépalé a testünkben, különösen a gyomorban előidézett hatásai miatt segít a fogyásban. Reggel igyon egy pohár sárgarépalevet jóllakottság érzetét kelti, így elkerülhető a több élelmiszer fogyasztása.

A sárgarépalé elkészítéséhez a legjobb legyen konyhai robotgépe. Ezenkívül lehetséges más zöldségeket is hozzáadni a sárgarépához. Ez annak érdekében, hogy élvezhessük más ízeket, sőt más típusú tulajdonságokat is szerezzünk.

Következtetés

Fogyni a legjobb az kombinálja a testmozgást a kiegyensúlyozott étrenddel. Megpróbálhatja használni az általunk bemutatott elemeket. Ha továbbra is nehézségei vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordul, ha olyan patológia áll fenn, mint például a cukorbetegség, amely megnehezíti a fogyást.

  • Lowry, R., Galuska, D. A., Fulton, J. E., Wechsler, H., Kann, L., és Collins, J. L. (2000). Fizikai aktivitás, ételválasztás és súlykezelési célok és gyakorlatok az Egyesült Államokban föiskolai hallgatók. American Journal of Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/S0749-3797(99)00107-5
  • Greig, E. (2014). Fogyás. Az akut orvostudományban: tünetalapú megközelítés. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069
  • Farmer, S. R. (2009). Elhízás: Légy hűvös, fogyj le. Természet. https://doi.org/10.1038/458839a

Történelem szakos végzettség a Baszkföldi Egyetemen. Társadalomtudományi mester a Mexikói Autonóm Egyetemen. PhD a társadalomtudományban (UAM, 2018).

Szövegíróként, közösségi menedzserként és szövegszerkesztőként dolgozott. Jelenleg a társadalomtudományok professzora.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.