helyzet

A diéta és az edzőterembe járás mellett ... Tudta, hogy vannak szexuális pozíciók a fogyáshoz? Ha fogyni akar, és unatkozik, hogy 8 olyan szexuális helyzetbe lépjen, amelyek segítenek a fogyásban egy tornateremben, vagy nem ér el eredményt kevesebbet fogyasztva Élvezze a jó intim foglalkozást partnerével!

Mi a szexuális helyzet a fogyáshoz?

Elméletileg azt mondják az élénk szex minden 20 percében körülbelül 100 kalóriát égetünk el. Bár ez nem annyira lineáris, mint szeretnénk, az az igazság, hogy az általunk választott szexuális pozíciótól függően többé-kevésbé csökkenthetjük a zsírtartalmat.

A legjobb az egészben a szex szórakoztatóbb és élvezetesebb, mint edzőterembe járni, Nem szükséges elhagyni a házat vagy meghatározott ruhákat viselni (hacsak nem akarjuk meglepni partnerünket egy adott jelmezzel vagy ruhával).

Ha a lustaság nem teszi lehetővé, hogy ragaszkodjon az edzéshez, vegye figyelembe a következő szexuális helyzeteket, amelyek segíthetnek a fogyásban:

1. Tehénlány

Ebben a helyzetben a nő teljes mértékben átveszi a helyzet irányítását, és gyakorol is! Lehetővé teszi a fenék, a csípő, a lábak és a has izmainak megerősítését. Csak arról van szó, hogy a partner tetejére üljünk, és különböző ütemekkel végezzünk előre-hátra mozgásokat.

2. Talicska

Ebben az esetben, ő és ő bizonyos izomcsoportokat gyakorol, és csökkenti az ezeken a területeken felhalmozódott zsírt. A nők az unalmas edzőtermi fekvőtámaszokat és a mellkasgyakorlatokat helyettesítik, a férfiaknál erősebb, izmosabb karok és farizom lesznek.

Ennek a testtartásnak az elvégzésében állva marad, miközben behatol a nőbe, aki háttal áll a párjának, és kezével az ágyon vagy a padlón támaszkodik.

3. Rák vagy pók

Kétségtelenül ez az egyik legkellemesebb szexuális helyzet, ugyanakkor a fogyáshoz és az izmok tonizálásához a leginkább ajánlott. Mindkettő a farakat, a karokat és a hasat „fogja dolgozni”.

Hogyan kell csinálni? Szemtől szemben a nő csípőjének a férfi lábai között kell lennie, összekapcsolja a lábakat és a lehető legközelebb hozza a medencét, így a behatolás könnyebb.

4. Állva

Ez az egyik legjobb szexuális helyzet, amely segít nekünk, ha fogyni akarunk, mert további erőfeszítéseket igényel azokhoz a pozíciókhoz képest, ahol hazudunk.

Ugyanakkor, amikor nagyon jól érzi magát, megerősíti a comb belső izmait és növeli az ellenállását (még akkor is, ha valamikor konditerembe akar menni, a gyakorlatokat megteheti anélkül, hogy ilyen gyorsan elfáradna).

Az egyszerűség kedvéért a nőnek falnak kell támaszkodnia. Felemelheti az egyik vagy mindkét lábát, és „átölelheti” az ember csípőjét.

5. Lótuszvirág

Bár nagyon kényelmesnek tűnhet, meglehetősen „romantikus”, mert az aktus során egymásra néznek és ölelkeznek, és mindketten ülve maradnak, az az igazság, hogy ez a helyzet sok munkát jelent az alsó izmokon.

Amikor a lótuszvirág pózol, a farizom és a combod teljes munkát végez. Alapvetően ez így van: a férfi keresztbe ül, mintha meditálni akarna, a nő rááll, és lábait az alsó háta köré tekeri. A mozgást mindkettő elvégezheti, de ő határozza meg a ritmust és az intenzitást.

6. G-pont stimuláció

Ennek a helyzetnek számos előnye van, például lehetővé teszi a csikló behatolását és stimulálását. Ha szexuális helyzetet keres fogyás céljából, ez lehet az egyik leginkább ajánlott.

Miért? Mert a lábak felfüggesztve (vagy a partner vállán tartva) a combok és a fenék működnek. Viszont kissé leveheti a törzsét az ágyról, és kihasználhatja néhány felülést. És mindezt addig, amíg élvezed a szexet!

7. A híd

Úgy tűnik, mintha egy cirkuszi torzító póz lenne, de az igazság az, hogy ha meg meri meríteni, nemcsak felejthetetlen éjszakát tölt el, hanem rengeteg pénzt is megtakaríthat, ha nem jár edzőterembe.

A legtöbbet a nő gyakorolja: fenék, comb, bicepsz, tricepsz, hasizom, vádli ... Ez egy nagyon komplett rutin! A férfi térdre támaszkodik, és az általa végrehajtott mozgástól függően hasizom és kar is dolgozhat.

Támasztania kell a talpát, az alkarját és a fej egy részét a matracon (vagy az Ön által választott felületen). Csípőjénél fogva be fogja hatolni. Mindkettő egyszerre hajtja végre a mozgásokat.

8. Svájci labda

Mit szólnál a Pilates labda szexhez való felhasználásához? Ennek az elemnek a „visszapattanó” hatása nem csak kellemes eredményeket hoz. Plusz, a lábak, a hátizmok és a has edzésére szolgál.

A férfinak le kell ülnie a labdára (a falhoz helyezhetik, hogy megkönnyítsék), a nő pedig feküdjön rá, a hátára. Mindkettő meghajlítja a térdét, és kihasználja a labda textúráját, hogy fokozza mozgását.

Menjen előre, és próbálja ki ezeket a szexuális helyzeteket, hogy lefogyjon és élvezze az edzést!

  • Marshall, P. W. és Murphy, B. A. (2005). Alapvető stabilitási gyakorlatok egy svájci labdán és azon kívül. Fizikai orvoslás és rehabilitáció archívuma. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2004.05.004
  • Nyborg, H. (2003). Nemi különbségek g-ben In The General Study of General Intelligence: Tribute to Arthur Jensen. https://doi.org/10.1016/B978-008043793-4/50047-7
  • Pauls, R. N. (2015). A csikló anatómiája és a női szexuális válasz. Klinikai anatómia. https://doi.org/10.1002/ca.22524

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy éljen párjával egy exkluzív térben mindkettőjük számára. Ez megnehezítheti a ...

Az egyik leggyakoribb panasz a párok körében az, hogy szexuális interakcióik rutinszerűvé váltak ...

A szexuális aktivitással járó orgazmikus fejfájás vagy elsődleges fejfájás széles körben elterjedt probléma. Becslések szerint…

A legtöbb ember a spontán érzéssel társítja a libidót. Hirtelen felmerül, és ...

A szexről nehéz beszélni, annak ellenére, hogy ismert, hogy szinte mindenhol jelen van. Valójában azért ...

Ezután bemutatjuk Önnek a szexről szóló 10 gyakori kérdést, amelyek gyakrabban fordulnak elő szexológiai konzultációkra.

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.