Ha nagyon elfoglalt nő vagy, olvassa el ezt:

Amikor egy nő nagyon elfoglalt, szüksége van egy sor tippre vagy tanácsra, amelyek lehetővé teszik, hogy tegye a gyakorlatban egyszerű diéták, könnyen kivitelezhetők, túl sok előkészítés vagy kidolgozás nélkül. Ha érdekel a fogyás, elengedhetetlen a megfelelő étrend. Ha a megfelelő étrendet választja és betartja azt, akkor elkezd fogyni és zsírégetni.

diéta

Diéta példa

- 1. NAP

Reggeli

- 1 csésze kávé vagy tea (tej vagy cukor nélkül).

- Teljes kiőrlésű kenyér, nagyon pirított, vajjal (nem margarin), 1-3 szelet.

- vagy 3 aszalt gyümölcs.

- vagy egy tányér félsavas gyümölcs (alma, körte, szilva stb.).

- vagy 1-2 érett banán.

- vagy 1 csésze szezonális gyümölcssaláta.

Ebéd

- 1 nagy pohár friss sárgarépalé vagy saláta nyers zöldségből olívaolajjal és citrommal, vagy 1 tányér félsavas gyümölcs.

- 150 g grillezett vagy főtt hal, bőr nélküli csirke vagy sovány hús.

- Egy marék dió vagy mandula.

- tea vagy kávé cukor nélkül.

Vacsora

- 150 g friss hal, párolt, gyömbéres mártással, vagy 150 g tofu (szójasajt), vagy friss garnélarák, fokhagymával és gyömbérrel.

- Friss kínai stílusú zöldségek (enyhén pirított).

- Nyers zöldségsaláta, ha szükséges.

- Egy pohár ásványvíz vagy tea (cukor nélkül).

Az étrend alapelvei

• Keverje össze a meleg, friss és meleg ételeket a főétkezésekkel.

• Zöldségfélék párolása.

• Alkalmazza a Yin-Yang koncepciót: (melegítse a vizet a tűz fölött, és amikor forr, csak adja hozzá a zöldségeket).

• Vaj vagy állati zsír helyett használjon olajat vagy margarint.

Az étrend kiválasztása és annak megkezdése előtt ellenőrizni kell megbízható orvosát. A diétát soha nem szabad úgy elkezdeni, hogy ne tudnánk, milyen állapotban van a test. Feltételezzük, hogy egészséges vagy, mivel ha bármilyen betegségben szenved, nem szabad olyan étrendet követnie, amelyet a szakorvos nem jelzett.