Gyakran az egészségügyi igények és az önbecsülésünk arra kényszerít bennünket, hogy fáradságos diétákat kezdjünk, amelyek áldozatai nemcsak a kilóinkat hagyhatják maguk mögött, hanem néha a kedvünket és az örömünket is.
Éppen ezért nem meglepő, hogy korábbi lelkiállapotunk visszaszerzése érdekében elhagyjuk azokat az áldozatokat, amelyek ígéretei rövid idő után kissé hiábavalónak tűnnek, és nem olyan jövedelmezőek, mint mondták nekünk.
A legújabb tanulmányok azonban, például a Penn State kutatói által végzett kutatások, azt találták, hogy az elért eredmények után kismértékű jutalmak képessé teszik őket arra, hogy elegendő motivációvá váljanak a diéta folytatásához és végül az eredetileg kért célok eléréséhez.
Ezen tanulmányok alapján néhány módszert fogunk javasolni, hogy motivált maradjon a fájdalmas, de szükséges étrend folytatásához.
- 10 egész étel fogyáshoz egészséges módon Fogyás diéta vagy testmozgás nélkül
- Fogyni - Hogyan számoljam ki, mennyi kalóriára van szükségem étrendre?
- Rövid fogyás gyors fogyáshoz képest a hagyományos étrendekkel - Fogyjon és fogyjon
- Fogyni - minden, amit tudnod kell a kókuszvíz diétákról
- Fogyni - 10 hiba, amely nem engedi lefogyni a diétákat