Mi a derékfájás vagy a lumbago (2. rész)
Sok otthoni gyógymód alkalmazható a hagyományos hátfájás kezelésekkel. Ha kérdése van ezzel kapcsolatban, forduljon orvosához.
- Hő/jég terápia
A jégcsomagok megkönnyíthetik a kényelmetlenséget és csökkenthetik a gyulladást a hátfájás akut szakaszában. Megjegyzés: Ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrére. Csavarja be egy vékony törülközőbe vagy gézbe, hogy elkerülje a bőr károsodását.
- A forró borogatások a fájdalmat is enyhíthetik, ha a gyulladás alábbhagy. Fontolja meg a meleg és a hideg váltogatását.
- Kiképzés
A testtartás javítására, valamint a hátizmok és a hasizmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok, úgynevezett központi izmok, olyan kezelési lehetőségek, amelyeket komolyan mérlegelni kell.
Ez a kezelés gyakran magában foglalja:
- javítsa a testtartást
megfelelő emelési technikákat alkalmazva
- erősítő izmok
- izmok nyújtása a rugalmasság javítása érdekében
A gyógytornász megtaníthatja, hogyan kell otthon ilyen típusú gyakorlatokat végezni.
- Illóolajok
A kutatások szerint a levendula illóolaj vagy a kapszaicinnel készített kenőcsök csökkenthetik a fájdalmat.
A kapszaicin a paprika összetevője, amely forróvá teszi őket. Ezek az összetevők deszenzibilizálhatják az érintett terület idegeit és csökkenthetik az érzett fájdalmat.
- Sós fürdők
A forró fürdő csodákat tehet a fájó izmok számára, de áztatás közben adjon további vizet a hátának Epsom sóval. A tested felszívhatja a sófürdőből származó ásványi anyagokat, és segíthetnek a fájdalmas izmok megnyugtatásában.
Az otthoni gyógymódok nagyon hatékonyak lehetnek a hátfájás csökkentésében. Tudjon meg többet azok használatáról és működéséről.
A derékfájás oka
A derékfájás leggyakoribb okai a feszültség és a hát szerkezetével kapcsolatos problémák.
- Nyomás vagy feszültség
A feszes izmok gyakran hátfájást okoznak. A feszültség általában nehéz tárgyak nem megfelelő emelésével és rángatózó, kényelmetlen mozgásokkal jár.
A stressz a túlzott aktivitás következménye is lehet. Példa erre a fájdalom és merevség érzése, amely néhány órás kertészkedés vagy sportolás után jelentkezik.
- Strukturális problémák
A csigolyák az egymásra rakódó, egymásra rakódó csontok, amelyek a gerincet alkotják. A korongok olyan szöveti területek, amelyek csillapítják az egyes csigolyák közötti teret. A lemezsérülések meglehetősen gyakori okai a hátfájásnak.
Néha ezek a lemezek kidudorodhatnak, sérveket okozhatnak vagy megrepedhetnek. Az idegek összenyomódhatnak, amikor ez megtörténik.
A herniált lemezek nagyon fájdalmasak lehetnek. A hátulról a láb felé haladó ideget megnyomó, kidudorodó korong isiászot vagy az ülőideg irritációját okozhatja. Az isiász a lábadban tapasztalható:
A gerinc osteoarthritis szintén a hátfájás egyik lehetséges oka. A hát alsó részén lévő ízületek porcainak károsodása és romlása okozza.
Idővel ez az állapot a gerinc szűkületéhez vagy a gerinc szűkületéhez vezethet. .
A csontsűrűség elvesztése és a csont elvékonyodása, az úgynevezett csontritkulás apró törésekhez vezethet a csigolyákban. Ezek a törések súlyos fájdalmat okozhatnak, és kompressziós töréseknek hívják őket.
A hátfájás egyéb okai.
A hátfájásnak számos más lehetséges oka is van, de ezek többsége ritka. Feltétlenül keresse fel orvosát, ha rendszeres hátfájást tapasztal, amely nem múlik el.
Miután kizárta a hátfájás leggyakoribb okait, orvosa teszteket futtat annak megállapítására, hogy ritkább oka van-e. Ezek a következők lehetnek:
az egyik csigolyatest elmozdulása a másik felett, az úgynevezett degeneratív spondylolisthesis
az alsó gerincvelő idegműködésének elvesztése, az úgynevezett cauda equina szindróma (orvosi vészhelyzet)
a gerinc gombás vagy bakteriális fertőzése, például Staphylococcus, E. coli vagy tuberkulózis
rák vagy nem rosszindulatú daganat a gerincben