Ahogy a neve is jelzi, a lenmagolaj lenmagból származik, előnyei igen szélesek mind az emberi egészség javításában, mind az alkatrészek általános használatában, ez az elismerés az ősi időkre nyúlik vissza.

lenmag

A lenmag olyan növényből származik, amely a vizsgálatok során azt jelzi, hogy évezredek óta használják gyógyászati ​​módszerekhez, jó hangsúlyozni, hogy az egyiptomiak és görögök nagyjából 5000 évig használták ezt a terméket.

Cikkindex

A lenmagolaj egészségünkre gyakorolt ​​előnyei

A lenmagolaj kiváló antioxidáns, a lenmagokban található antioxidánsokat előidéző ​​hatás hozzájárul a test sejtek regenerálódásához, emellett lehetővé teszi az immunrendszer megerősödését és a szabad gyökök működésének elnyomását.

A rák kérdésében vita van, mert nem bizonyították be teljesen, azonban egyes tudósok szerint 30 olyan vegyület, amelyet a lenmag tartalmaz, elegendő a rosszindulatúnak tekintett daganatok megelőzéséhez.

Egy nemrégiben az USA-ban, különösen a Duke Egyetemen elvégzett tanulmány kimutatta, hogy az Omega 3 jelenléte segít csökkenteni és blokkolni a prosztata egyes rendellenes sejtjeinek megjelenését.

Gazdag omega 3 forrás

Az előnyökkel folytatva megjegyezhetjük, hogy mivel többszörösen telítetlen Omega 3 zsírsavakat tartalmaz, fogyasztása elengedhetetlen, és ideálisnak tekinthető a szívünket érintő betegségek megelőzésében, valamint a rossz koleszterinszint szabályozásában vagy csökkentésében, ha értékei túlzottan emelkednek, mert Ezért magas vérnyomásban szenvedők számára erősen ajánlott fogyasztása.

Mivel linolsavat tartalmaz, hozzájárulása igen széles, mivel alapvető szerepet játszik a gyulladáscsökkentő eikozanoidok előállításában, közvetlenül járul el az asztma, az ízületi gyulladás és még a női reproduktív rendszerben megjelenő egyes betegségek megelőzésében is.

A fitoösztrogének tartalmával a lenmagolaj hozzájárul a nőkhöz a menopauza idején, nevezetesen csökkentve a depresszió és az ingerlékenység tüneteit, amelyek akkoriban sújtják.

Semmi, mint a lenmagolaj székrekedés ellen

Ennek a terméknek a fogyasztása jelentősen hozzájárul a székrekedés csökkentéséhez azoknál, akik ebben a kényelmetlen betegségben szenvednek, emellett ugyanebben az irányban a lenmagolaj segít csökkenteni a bélgyulladásokat. Bizonyos szempontból, mivel oldhatatlan élelmi rostot tartalmaz tápanyagain belül, ez az olaj segít jobban megemészteni a különféle elfogyasztott ételeket, és ezért szabályozza a bélmozgásunkat.

Erre a célra ajánlott napi egy teáskanál olajat fogyasztani, amely ideális esetben joghurttal lenne kombinálva, hogy hashajtó hatást érjen el a bélmozgásokon.

Jó hír vegánoknak és vegetáriánusoknak

Mivel ez az Omega 3 valóban növényi forrása, ez a legjobb ajánlás azoknak az embereknek, akik fogyaszthatják a húst és a halat az étrendjükből, megértve, hogy ez a savfajta elengedhetetlen a testünk számára és hogyan megemlítette, nem gyártjuk, ezért fontos beépíteni a napi étrendbe.

A bőr megérdemli lenmagolaját is

Soha nem csodálkozik azon előnyökkel, amelyeket ez az olaj testünknek hoz, és ezért adjuk most a bőrünknek.

Nagyon aktívan tisztítja a bőrt, és nagymértékben hozzájárul a benne megjelenő szennyeződések kiküszöböléséhez, emellett tonikként is ajánlott a bőrünk idő előtti öregedésének megakadályozására.

Sokan használják pattanásokra, mert segít a kezelésében és csökkenti az arcon felhalmozódó zsírszintet, ne felejtsük el, hogy magas Omega 3 tartalma segít hidratálni és simább bőrt kapni, teljesen elkerülve a bosszantó szárazság.

Sok szakember használja az általa alkalmazott testmasszázsokban, elsősorban azért, mert textúrája megkönnyíti ezt a műveletet, tulajdonságai pedig a már leírt előnyöket biztosítják a bőr számára, a masszázs élvezete mellett.

Fogyasztása segít csökkenteni

A lenmagolaj fogyasztása megszünteti intenzív étkezési vágyunkat, különösen azért, mert valahogy feltölti a gyomrunkat, mivel az oldható rostok tartalma megnöveli a test jóllakottságát, ez hozzájárul ahhoz, hogy testünk kevesebb kalóriát fogyasztjon, mint általában, és kerülje a cukrok felszívódását.

Egy másik felmerülő ok az, hogy mivel magas a rosttartalma, csökkenti a belek által felszívódó zsír mennyiségét. Ezenkívül remek szövetségese a fogyásnak.

A jó hírek

A lenmagolaj fogyasztása javítja a test vérkeringését, ami felveszi a meglévő afrodiziákumok listájába. Hatását azonban csekélynek kell tekinteni, mert nem érinti azokat az embereket, akik a stresszre alapozhatják problémáikat, vagy azokat, akik pszichológiai szempontból.

Lenmagolaj hajra

A lenmagolajban található zsírsavakat a haj egészségére, különösen hajhullásra ajánljuk, hozzájárulása nem csak az Omega 3 miatt teljes, hanem azért is, mert E és B vitamint, valamint rézet és mangánt tartalmaz, minden ható és hozzájáruló tápanyaghoz a fejbőrünkön található szőrtüszőkön.

Ezeknek a komponenseknek a kombinációja, amelyek a lenmagolajat alkotják a haj számára, elengedhetetlenek, mert elősegíti a fényesebb megjelenést és sokkal simábbnak érzi magát, ideális azok számára, akik kiegyenesíteni akarják bármilyen vegyi termék használata nélkül.

Használata nagyon egyszerű, közvetlenül fürdés előtt kell használni, egy kis olajat téve a hajra, majd helyezzen el egy fürdősapkát, hogy megvédje magát, és hagyja kb. 20 percig hatni. Ez idő után folytathatja a hajmosást, mint általában a samponnal, ideális esetben ezt a folyamatot hetente legalább kétszer végezze el.

Ezekkel a jelzésekkel körülbelül három hét alatt rájön, hogy a hajad kezelhetőbbé és erősebbé válik.

Hogyan kell fogyasztanunk lenmagolajat

Mielőtt elkezdené a lenmagolaj fogyasztását, tanácsos konzultálni kezelőorvosával, különösen akkor, ha néhány előírt gyógyszert szed.

Normál esetben ez a termék a csomagolásában tartalmaz néhány utalást arra, hogyan kell fogyasztani, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, ideális figyelmes elolvasás és az utasítások követése.

Fontos az olaj fogyasztása, de meg kell találnunk a számunkra legkellemesebb módszert is, általában keserű ízt hagyhat a szájban, vagy nem tetszik nekünk, ezért szükségesnek tartjuk, hogy keverje össze természetes gyümölcslevekkel vagy magával a vízzel, salátákba vagy étkezésekbe is alkalmazható, bár egyesek inkább közvetlenül.

Lenmagolajat használjon öntetként, alkalmazását az étel elkészítése után kell elvégezni, ez segít megőrizni tulajdonságait, ne feledje, hogy amikor ezt az olajat felmelegíti, elveszíti táplálkozási előnyeinek nagy részét.

Vegye figyelembe, hogy a lenmagolaj kapszulákban is előállítható, ami elősegíti a fogyasztást és elkerüli keserű ízét.

Ha mellékhatásokat észlel az olaj vagy a kapszulák fogyasztása miatt, azonnal csökkentenie kell a fogyasztását. Vegye figyelembe, hogy a testnek körülbelül két hétre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a fogyasztásához, és valószínű, hogy ebben az időszakban olyan tünetek jelennek meg, mint a hasmenés, a gáz és a puffadás.

Érdekességek a lenmagolajjal kapcsolatban

Mindazon kívül, amit a lenmag emberi testre gyakorolt ​​előnyeiről láttunk, meg fog lepődni, ha megtudja, hogy a fa karbantartására és cseréjére szolgál, védi a bútorokat és megakadályozza annak bomlását a víz hatása miatt. A lenmag szárát egyesek szövetek készítésére használják.

A lenmagolaj hosszabb ideig történő megőrzéséhez fontos, hogy hűvös helyen, lehetőleg alacsony hőmérsékleten tárolja, és ha lehetséges, hűtőszekrényben, ellenkező esetben fennáll annak a lehetősége, hogy avas lesz.

Ez csak néhány előny, amelyet fel merünk sorolni a lenmagok e csodálatos származékának felsorolásába, kétségtelenül, hogy fogyasztása számos előnnyel jár az emberi test számára, ezért fontos a döntés meghozatala és a mechanizmus, amellyel naponta beépíthetjük étrendünkbe.

Érdekes lehet a lenmagvíz használata a napi rutinban vagy a lenmagolaj terhes nők számára.