A fogyás személyi edzővel nagyon bölcs megoldás, segít kiválasztani a legjobb utat a céljai felé.

A mai társadalomban az elhízás arányának növekedése miatt a cukorbetegségben diagnosztizált vagy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők száma naponta növekszik, ezért, fogyjon személyi edzővel az egyik megfontolandó lehetőség.

Ezen a ponton sok ember tudatosul, amikor talán már késő, de soha nem késő, mivel a testmozgással késleltetheti bizonyos betegségek előrehaladását, csökkentheti a gyógyszerek bevitelét és jól érezheti magát.

És így, fogyjon személyi edzővel, ami segít és motivál, teljesen megváltoztatja az életedet. Ráadásul jelenleg már nem olyan tiltó a testmozgásért felelős szakemberek felvétele, különböző programok léteznek, amelyekhez hozzáférhet, elvégre befektetés az egészségére.

cohen

A fogyás tervének szakaszai személyi edzővel

Általánosságban elmondható, hogy ha az edzés célja a testzsír elvesztése, akkor az eljárás a következőkre oszlik két alapvető szakasz.

  1. Az első abból áll megszabadulni azoktól a plusz kilóktól miközben megpróbálja növelni az izomtömeget, elfelejtve az ízületek mozgási munkáját.
  2. És egy második szakasz, ahol programot hajtanak végre fenntartani a kapott súlyt és ahol a demotiváció elkerülése érdekében dinamikusabb és különböző gyakorlatokat kezdenek bevezetni. Ebben a szakaszban a személyi edző a legproblémásabb területekre összpontosítva állítja be az edzést.

A fogyás bármely szakember felügyelete nélkül az egészségre veszélyes tevékenységgé válhat, mivel a rettegett mellett jövőbeli problémákat (túlzott izomtömeg-csökkenés, testösszetétel egyensúlyhiány, vitamin- és tápanyaghiány stb.) Is előidézhet. visszapattanó hatás.

Ne felejtsük el, hogy személyi edzője tanácsot adhat Önnek az étkezési iránymutatásokról is, amelyek segítenek egészségének javításában.

Meg kell értenünk, hogy a zsír nem ellenség, vannak jó és rossz zsírok is. Az igazi probléma az, hogy nem tudjuk megkülönböztetni őket, visszaélünk a rosszakkal (ipari sütemények, gyorsételek stb.), És a jóakat elhagyjuk (avokádó, lazac stb.).

Ezenkívül sok esetben találunk olyan étrendeket, amelyek úgy vannak megtervezve, hogy túl sok fehérjét adnak, ami nem megfelelő azok számára, akik csak fogyni szeretnének, és nem tervezik profi testépítőknek lenni.

Ebben az értelemben sokkal jobb csökkenteni a fehérje adagok mennyiségét, és nagyobb mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmazó étrendre kell koncentrálni, rostokban gazdag ételekkel és különösen alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Ne feledje, hogy a személyi edzővel történő fogyás segít megtanulni, hogy helyesen táplálja-e önmagát.

A fogyás személyi edzővel sokkal könnyebb lesz

Az elhízási problémákkal küzdő felnőttek többsége nem igazán tudja, hol kezdjen változtatni az életén, amíg nem feltételezi, hogy egészségét veszélyezteti. Általában nem a személyi edzőt gondolják első lehetőségként, mivel úgy gondolják, hogy állapotukra való tekintettel nincsenek kiképezve fizikai feladatok ellátására.

De emlékezniük kell erre fogyjon személyi edzővel Ez egy nagyon érvényes lehetőség, mivel szakosodott szakemberként programozza azokat a gyakorlatokat, amelyeket fokozatosan végezhet el, hogy azok élvezetesek, motiválóak legyenek, és apránként észrevegyék az eredményeket.

Ezért befektetni olyan szakemberekbe, akik segítenek a közérzetének javításában, nem csak előnyös megoldás lehet.. Csak a személyi edző alakján keresztül érheti el a fogyás céljait azáltal, hogy megtanulja a gyakorlatok helyes végrehajtását és a megfelelő étkezést.

Ha úgy dönt, hogy személyi edző alkalmazásába fektet be, akkor ő felel a következők felajánlásáért:

  1. Testreszabott táplálkozási tervezés, segít fenntartani az egészséges szokásokat.
  2. A szüneteket mindig ő fogja irányítani a rutin, a túlzott fáradtság, a szédülés vagy az émelygés elkerülése érdekében.
  3. Tanácsot fognak adni, hogyan maradjon hidratált az edzés alatt és a nap további részében.
  4. Megtanítja a gyakorlatok megfelelő végrehajtására, hogy azok hatékonyabbak legyenek.
  5. Motiválni fogja hogy soha ne add fel, és elérhesd a kitűzött célokat.

Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy személyi edző szolgáltatásait veszi igénybe, egészségre tesz szert és eléri céljait.