Bob Harper, a világ egyik leghíresebb fitnesz edzője kiadta a legjobb tippeket, hogy könnyedén fogyjon.

hogyan

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy meghalna a kísérletben. Ha már régóta szeretett volna megszabadulni ezektől a plusz kilóktól, és már nem tudja, milyen módszereket kell alkalmazni ennek elérésére, akkor ezúttal adunk néhány tippet fogyni könnyen amelyet a világ egyik leghíresebb személyi edzője adott, Bob Harper.

Bob Harper, edzője és a híres „A legnagyobb vesztes” műsor vezetője, amelyet az amerikai televízió sugárzott. Ez a program sok embernek segített abban, hogy radikálisan megváltoztassa az életét.

A tavalyi szívroham után a testmozgás szakértője megpróbált visszatérni a normális és egészséges élethez, rövid idő alatt 18 kg-ot fogyott le anélkül, hogy szigorú diétákon kellett volna átesnie.

Tippek a fogyáshoz: TITKÁD

Harper biztosítja, hogy étrendje zöldségeken és zöldségeken alapuljon, fizikai testmozgással együtt. De a két híres tényező mellett az edző kiadott egy titkot, amelyet "az egyik legjobb trükk a fogyáshoz"És ez valami olyan egyszerű dolog, amit biztosan nem is fogsz elhinni.

Hogyan lehet fogyni 3 természetes itallal

IGYON VÍZET ENNE EGYETLEN

Igen, ahogy olvastad. Ez a trükk annyira hatékony volt, hogy éppen ez segített annyi kilót lefogyni. Ha nagyon éhesnek érzi magát, igyon vizet étkezés előtt. Így nem fogja elveszíteni az ételmennyiség feletti uralmat.

Az edző bevallja, hogy az ilyen gyors fogyás sikerének titka az, hogy napi 13 és 15 pohár vizet ivott, vagyis napi 4 liter körüli mennyiséget. De nyilván ez testétől függően változik, az emberek számára általában ajánlott dolog napi 2 liter.

"Úgy gondolom, hogy a vízivás az egyik legjobb fogyókúrás tipp lehet" - mondta Harper az Instagram-fiókjában. "Ha nagyon éhes vagy, igyál vizet evés előtt" - javasolja.

Hogyan lehet fogyni diéta és szénhidrátfogyasztás nélkül: táplálkozási szakember

NEM SZÜKSÉG A GYENMÁBAN ÉLNI

A fogyáshoz nem kell órákat tölteni az edzőteremben. A szakértő szerint még 15 vagy 30 perc intenzív testmozgás is elegendő az anyagcsere felgyorsításához és az ideális testsúly eléréséhez.

A fontos az, hogy te csináld. Tegye meg a lustaság ellenére, a nap ellenére is: tartsa szem előtt a célját. Mindössze néhány perc a napodból, fél óra a javuláshoz. Eszedbe sem jut mentségeket keresni, hogy otthon feküdj le, vagy tévézhess. Ne feledje, hogy az egészségének javítása mellett sokkal szebbnek is fog kinézni. Meg tudod csinálni!