Fogyjon le a testtípusának megfelelően

marie

Olyan tippek fogyasztása, amelyek segítenek a fogyásban az alak típusának megfelelően.

Nem minden nő egyformán hízik, Ezért sokszor, még akkor is, ha ugyanazt a diétát folytatja, mint egy barátja, ő gyorsan fogy, míg te nem.

Ez azért van, mert léteznek különböző testtípusok (körte, cső, alma és homokóra) meghatározzák azokat az ételeket, amelyek segítenek a fogyásban. A megfelelő formázáshoz azonosítsa a sajátját.

A teljes súly a alsó test, főleg a csípőn. A legnehezebben formázható testtípus. Ezeknek a nőknek a legnagyobb problémája az folyadékretenció. Javasoljuk, hogy igyon egy liter vizet és mindenáron kerülje a felesleges sót. Fogyasszon omega 3-ban gazdag ételeket, például lazacot, és rostos ételeket, például papaya, alma, füge, brokkoli és zab. Búcsúzzon el az édességektől és a lisztektől.

Apple típusú

A a felesleges zsír az egész testben koncentrálódik: derék, has, mellkas, hát és láb egyaránt. Ez a testtípus a túlevés eredménye. Javasoljuk eszik ötször egy nap kis mennyiségben. Vágjon desszerteket és alkoholt az étrendből. A legjobb eredmény elérése érdekében alkalmazza a kardiovaszkuláris rutin a te napodra.

Homokóra típus

Ez a fajta testlegkedveltebb’. A mell és a csípő azonos méretű és kicsi a dereka. Hátránya, hogy ha meghízik, az túl érzéki is lehet. Ugyanígy javasoljuk eszik ötször naprakész. Győződjön meg arról, hogy az étrend tartalmaz-e sok fehérje: tonhal, lencse, mandula és szardínia.

Vonalzó vagy cső típusa

Olyan nők, akiknek van egy gyors anyagcsere és ezért nem híznak könnyen. Mellük általában nagyon kevés. Derék hiányzik, a lábak vékonyak. Ne egyél sok fehérjét, mert teheted izmot épít és kis nőiesnek látlak. Tartalmazza étrendjében avokádó, olívaolaj, dió és kókuszdió.