A különböző közösségi hálózatokon és webhelyeken nap mint nap látom, hogyan válhatnak az emberek rendkívül bonyolulttá a zsírvesztés vagy az izomnövekedés útján. Fogyjon zsír nélkül szövődmények nélkül könnyebb, mint gondolnánk.

fogyjon

Itt magyaráztuk el a testzsír csökkentését és az izmok fenntartását, három nagyon gyakori hibát is elmondtunk Önnek a fogyás során, és még összefoglalót is készítettünk miért akadunk el a testzsír-vesztés útján. Ennek ellenére még mindig sok ember bonyolítja.

Mi a legjobb alkalom az evésre?

Bár számtalan alkalommal ragaszkodtunk ahhoz, hogy a testzsír elvesztése a módja kalóriadeficitet generál, még mindig vannak olyan hamis hiedelmek, amelyek arra gondolnak bennünket, hogy egy teljes étkezés elfogyasztása egy bizonyos időben varázslatos hatásokat eredményez a testünkben. De a valóság egészen más.

Magam, amikor ebben az egészséges táplálkozás és súlyzós edzés világában kezdtem, Azt hittem, hogy bizonyos ételeket kell betartania az étel fogyasztásakor, például az edzés előtti étkezést másfél órával az edzőterembe lépés előtt kell enni, ha valóban eredményeket akar elérni.

De őszintén, Nem szükséges napi öt, hat vagy hét étkezés, valamint nem szükséges edzés előtti és edzés utáni étkezés, ehetünk naponta kétszer vagy háromszor, és a testünk ugyanolyan jól fog működni és továbbra is kalóriát éget, ha ez a fő célunk.

Így étkezés közben ne bonyolítsa az életét, És ha kényelmesebb az Ön számára napi kétszer vagy háromszor enni, ossza el az összes kalóriát és a makrotápanyagok százalékos arányát e három étkezés között, és élvezze az életet, mindaddig, amíg a dolgokat úgy teszi, ahogy kell, látni fogja az eredményeket. A célok alapján megfelelő étrend megfelelő kiszámításához kérem, látogassa meg ezeket a linkeket.