Ezeknek a kedvenc filmjeinek megtekintéséhez szükséges alapvető snackeknek valójában számos egészségügyi előnyük van, amelyek kiváló étrendet jelentenek az étrendhez, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztod őket. Megmondjuk, melyek a fő tulajdonságai.
Magas a rosttartalma és alacsony a kalóriatartalma
Minden 100 gramm pattogatott kukoricáért 5 gramm rostot kap, ami nagyon jó, mert a napi ajánlás nőknek 25, férfiaknak 38 gramm.
A rost képes hosszabb ideig érezni a gyomrot, ami megakadályozza a túlevést és segít enyhíteni a székrekedési problémákat. Ezenkívül a fogyasztása csökkentette a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Kalória szempontjából csak 31 van egy csésze pattogatott kukoricában, ezért mondták, hogy ezek a teljes kiőrlésű gabonák magas rostmennyiségükkel és alacsony energiasűrűségükkel együtt meglehetősen megfelelő táplálékot jelenthetnek a fogyáshoz.
Antioxidánsokkal rendelkeznek, például polifenolokkal, amelyek javíthatják a vérkeringést, az emésztést és csökkenthetik az emlő- vagy prosztatarák kialakulásának esélyét.
Vitaminokban, például B1, B3, B6, valamint ásványi anyagokban, például magnéziumban, cinkben, vasban és foszforban is gazdagok.