Ha fogyni akarunk, akkor az étlapunkat éjszaka úgy kell átalakítanunk, hogy az könnyű és egészséges legyen, és segít a testünk zsírégetésében a tárolás helyett.
A vacsora elfogyasztása lehetővé teszi számunkra a fogyást
Amikor egy személy fogyni akar, de nem akar nagyon korlátozó étrendet folytatni, a lényeg alapvetően a vacsora menü megváltoztatása.
A mai életben elkövetjük a hiba, hogy nem reggelizik, egyél valami könnyűt délben, hogy tovább tudjon dolgozni, és éjjel éljen az alkalommal, hogy élvezze a nehezebb ételeket, étkezzen az éttermekben vagy rendeljen vacsorát.
Mivel vacsora után csak alacsony kalóriatartalmú tevékenységeket végezünk (tévénézés, asztalozás, olvasás, alvás stb.), A lehető legkönnyebbnek kell lennie.
Mi lenne akkor a tökéletes bevitel? Az amit ne hagyjon minket „tele” és nem tele szénhidrátokkal, zsírok és cukrok. Természetesen az alkohol sem szerepel az ideális vacsoránál.
Ezért azokra a fehérjékre kell összpontosítanunk, amelyeket ez a bevitel biztosít. Ezeknek alacsony zsírtartalmú ételektől kell származniuk. Például pulykamell, szürke tőkehal, lazac és zöld leveles zöldségek.
Találj meg minket
A facebook-on is:
- Mit kell tennie a fogyásért Az egészség és a wellness
- BMI-TESZT tudja, hogy le kell-e fogynia (és hogyan lehet ezt erőfeszítés nélkül elérni) - Egészségügyi táplálkozás Jóllét
- Fogyni szeretne Ne felejtse el elfogyasztani a vacsorát!
- Egészség Szeretne lefogyni A meglepő pszichológiai trükk, amely tagadja azt, amit gondolt
- Ha le akar fogyni és vigyázni egészségére, ne adja fel a joghurtot - dietetikus-táplálkozási szakember Asztúriában