A művész megosztotta az Instagramon, mi az a gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy szabadon élvezhesse a szénhidrátokat

A koncertek látványos rendezése Shakira intenzív koreográfiákat tartalmaz, amelyek arra kényszerítik a kolumbit mindig tartsa fitt, bár ehhez csak szükséged van táncszámainak próbái mert ilyen típusú tevékenység mellett akár 500 kalóriát is képesek elégetni tónusú lábak, csípő, derék vagy fenék. Egy ideje a művész számolták hogy étrendjét figyeli és rendszeresen gyakorolja, de az is, hogy a csokoládé az igazi bukása: "Chocoadicta vagyok!" A kakaó mellett, a tészta a kolumbiai kedvenc fogások egyike ahogy éppen a közösségi hálójain vallotta be egy olyan bejegyzésben, amelyben a legjobb humorral feltárta az olasz étel lakoma után a kalória-elégetés titkát.

abbahagyná

- Megpróbálom elégetni a tegnap esti 4 tészta tésztát! Megpróbálom elégetni a tegnap esti 4 tésztát! Shak ", Az énekesnő így címet adott egy olyan videónak, amelyben láthatja, hogy a-ig piruettet csinál futópad. A tészta olyan étel, amelyet - ellentétben azzal, amit sokan hisznek - élvezhetünk, ha kiegyensúlyozottan fogyasztjuk., amellett, hogy nem biztosít szinte zsírt, csodálatos energia- és rostforrás (ha az integrált változatot választják). Azonban éjszaka és ilyen mennyiségben történő bevitele nem a legjobb megoldás, mivel bár az alvó kalóriák égnek légzéskor, az emésztés befejezésekor, az álomban stb., A testnek nincs szüksége annyi energiára e funkciók ellátásához, másrészt kezét, ez megakadályozhatja a jó pihenést.

Éppen ellenkezőleg, az a tornaterem, amelyet a Barranquilla sztárja választott tökéletes, hogy kalóriát égessen el - kb. 300 kcal fél óra alatt -, miközben tonizálja az alsó testet, azzal az előnnyel, hogy a combokat és a borjakat egyidejűleg kiegyensúlyozottan erősítik. Az egyik fő hátránya futás az ízületekre gyakorolt ​​hatása, de ennek a problémának megoldása van a szalag használatakor. A gép lejtésének 10 és 15º közötti megdöntésével elkerülhetők a sérülések, amellett, hogy ellenállást szerez és fokozza a fenék és a lábak munkáját.