Használja az érzelmi szabadság technikáját a fogyáshoz
Bevezetés - EFT fogyás
Gary Craig szerint az érzelmi szabadság technikájának (EFT) figyelemre méltó eredményei vannak a fogyás terén, ezért elengedhetetlen, hogy ezt beépítse bármely fogyókúrás programba.
Két előnye van:
- Először is, az EFT egyszerű alkalmazása csökkenti az azonnali étvágyat, ha nincs étvágya. Ez nagy segítség a fogyásban.
- Másodszor, az EFT sikere a fogyásban annak köszönhető, hogy képes megoldani a túlsúlyos problémák valódi okait. Főleg az ételek használata nyugtatóként és szorongás a megoldatlan érzelmi problémák miatt.
Gyorsan fogyjon az érzelmi konfliktusok megoldásával
A Medicine Net szerint az érzelmi problémákon kívüli étkezés az a gyakorlat, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasztanak az érzésekre reagálva, nem pedig az étvágy miatt. Szakértők becslései szerint az étellel való visszaélés körülbelül 75% -át érzelmek okozzák. A depresszió, a magány, a düh és a harag, a szorongás, a frusztráció, a stressz és az interperszonális kapcsolatokkal kapcsolatos problémák, vagy az alacsony önértékelés étellel való visszaélést eredményezhetnek, ezért nem tudnak lefogyni.
Amíg az illető nem néz szembe haragjával, félelmével, bűntudatával, traumájával vagy más negatív érzelmével, addig nem képes legyőzni az étellel való visszaélés iránti igényét, és a túlsúly megmarad. Éppen ezért sok fogyókúrás étrend hosszú távon kudarcot vall. Ezekkel a programokkal az emberek fogyhatnak, de mivel megoldatlan érzelmi problémák vannak jelen, a túlsúly továbbra is megmarad.
Az érzelmi szabadság technikája (az EFT megfelelően alkalmazva gátolja az élelmiszer nyugtatóként való használatának szükségességét. Az is nyilvánvaló, hogy a fogyás, az étkezési rendellenességek, a kényszerek és a függőségek kérdésének ugyanazok az érzelmi okai vannak.
Gary Craig szerint: Az emberek diétáznak és kudarcot vallanak, ha fogyni akarnak, mert az energiarendszert blokkoló érzelmi problémák megoldása helyett kizárólag az akaraterőre támaszkodnak. Az olyan érzelmi kérdések, mint a félelem, a düh, az unalom, a szégyen és a neheztelés, olyan érzelmek, amelyek az egyént hízásra késztetik. Amíg az energiarendszer kiegyensúlyozott, az érzelmi problémák miatti élelmezés folytatódik.
Remélem, hogy ezzel a cikkel kezdi megérteni, miért olyan hatékony a koppintás a fogyáshoz. Most tegyünk egy példát koppintásra.
EFT koppintás a fogyáshoz: Engedje el a haragot/düh a fogyáshoz
A karate pontnál indulunk
Bár megítélem magam, mert kövér vagyok, és ez engem nagyon dühít, elfogadom, hogy mit érzek
Bár annyi haragot és dühöt érzek, amikor a tükörbe nézek, tisztelem, hogy érzem magam, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok
Bár nem szeretem a testem, és ez dühít, mégis elfogadom és megtisztelem, hogy mit érzek
Most megérintjük a test pontjait
Szemöldök: ennyi düh/harag
A szem oldala: Ezt a dühöt érzem a testem kinézetén
Szem alatt: érzem ezt a dühöt a gyomromban
Orr alatt: ezt a dühöt minden alkalommal érzem, amikor a tükörbe nézek
Áll: mindez a düh
Kulcscsont: tehetetlennek érzem magam
Hóna alatt: ez a düh, amit érzek
Rezsi: Kíváncsi vagyok, hogy valahogy el tudom-e engedni ezt a dühöt
Szemöldök: Nem hiszem, hogy lehetséges
A szem oldala: de megnyitom magam a lehetőség előtt, hogy képesek legyek szabadulni ettől a dühtől
Szem alatt: és úgy döntök, hogy elfogadom magam olyannak, amilyen most vagyok
Orr alatt: de nem érzem biztonságban, hogy elengedjem ezt a dühöt
Áll: azonban nyitva tartom magam annak lehetősége előtt, hogy képes legyek engedni ezt a haragot
Kulcscsont: ez a verseny a testem felé
Hóna alatt: úgy döntök, hogy elengedem
Rezsi: Olyan kemény voltam a testemen
Szemöldök: de most kicsit jobban kezdem elfogadni
A szem oldala: Úgy döntök, hogy elfogadom a testemet
Szem alatt: és engedje el ezt a dühöt
Orr alatt: hálásnak érzem a testemet
Áll: Nyugodtabbnak érzem magam
Kulcscsont: Elengedem ezt a dühöt
Hóna alatt: és máris békét érzek
Rezsi: és szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen most vagyok
Vegyen egy mély lélegzetet, és addig ütögessen, amíg nem érzi, hogy elengedte ezt a dühöt, amelyet érez.
INGYENES: EFT koppintás a fogyáshoz!
Töltse le a koppintást a mértéktelen evés elkerülése érdekében.
Ne felejtsen el megjegyzést hagyni erről a koppintásról.
(13. szavazat, átlag: 4.38 5-ből)