Már megtetted? Sokan már átélték ezt a diétát, és bár többen biztosak lehetnek abban, hogy ez volt a legnagyobb fogyásuk az életben, tanácsadás során nem találkoztunk az elsővel, aki képes volt fenntartani, vagy aki még mindig eszik a diétára. Tehát nem, ez is egyike azoknak a diétáknak, amelyeket NE tegyen, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket decemberben hízott.

fehérjét

2. Olyan étrendek, amelyek korlátozzák vagy ajánlják az ételmennyiség meghaladását.

Például: a ketogén étrend, amelyet sokan nem tudnak név szerint, de a szénhidrátok eltávolításáról, valamint a fehérjék és telített zsírok fogyasztásának növeléséről szól, például egész nap sertéshéjat, húst, kolbászt stb. Ez pelletek kíséretében a fülben = - 10kg. Végül senki nem mondja meg, hogy a koleszterin, a trigliceridek és a húgysav mennyire lesz rossz, csak azért, mert a legfontosabb a fogyás volt.

Most van egy másik típusú „diéta”, például naponta csak zöld turmixokat vagy zöldségleveseket fogyasztani. De miért kellene kerülni őket?

A. Minden nap ugyanazt enni valószínűleg nem a legszórakoztatóbb, ezért nem sokáig tehetsz unalom nélkül.
B. Az a tény, hogy mindennap ugyanazokat az ételeket fogyasztja, hosszú távon néhány tápanyaghiányt mutat.
C. Abban a pillanatban, amikor abbahagyja a tevékenységét, nagy valószínűséggel visszanyeri a lefogyott súlyt, és még kicsit többet is a visszapattanó hatás miatt.
D. A fogyás NEM azonos az egészséggel. A karcsúság NEM szinonimája az alacsony kardiovaszkuláris kockázatnak, ezért nemcsak a testsúlyra kell vigyáznia, hanem mindig az egészségének átfogó megközelítését kell keresnie, a súly egyszerűen elmúlik, ha vigyáz a fontosra.


María Jimena Ayala táplálkozási szakember dietetikus Élő élet táplálkozás elkészítése