Üdvözlet mindenkinek, új vagyok a fórumon, és 16 éve cukorbeteg vagyok, a kérdésem a következő, heti 3 napon edzek az ökölvívó edzőteremben 1,5 órát vagy valami mást, és 1 nap 1 órát futok, és én nem tud fogyni, és ez nem a mozgáshiány miatt lesz, mivel egészséges.
A probléma az, hogy amikor leérek, megeszem, amit elkapok, egy fánkot, egy sobaót, ami általában vacsora után éjszaka van, nekem most nincs mód a paszális biofruitra, ez azonnal felmegy, hanem a túlzó értékekhez, mint minden grillezve, ugyanez történik a kenyérrel is, naponta negyedet eszek teljes kiőrlésű kenyérből.
Az orvos azt mondta nekem, hogy azokon a napokon, amikor edzek, hogy legyen egy kis fehér rizs vagy burgonya omlett, majd a grillezett hal, 169-es mérettel mérem a 77 kg-ot, de erős alkatú vagyok, és minden a gyomromra megy, szükségem lenne 4 vagy 5 kg-ot veszítek, úgy gondolom, hogy egy olyan testmozgással, amelyet egy normális ember végez, lefogynék, a cukorbetegeknek sokkal nehezebb fogyni?
Elfelejtettem megjegyezni, hogy 1-es típusú cukorbetegségem van, és a novomix inzulint reggel 30, 12 egységet, éjjel 44-et és délben 20-at szedem.
Hozzászólások
ne felejtsük el, hogy az inzulin még mindig anabolikus hormon. a lantus inzulin esetében az évek során mérsékelt súlygyarapodást mutattak ki.
Számomra nem tűnik úgy, hogy túlzott súlya van, normális paramétereken és elfogadható BMI-n belül van.
Ami a csuklást illeti, úgy tűnik, hogy főleg edzés után vannak, ezért jobb megelőzni őket, ha lassú szénhidrátokat + fehérjéket tesz a vacsorához. amit az orvos mondott neked. (ne feledje, hogy a testmozgás után sok órát fogyaszt glükóz)
Általában egy pohár gyümölcslé + 2 süti elegendő a csuklás legyőzéséhez. bár mindegyikünk egy világ.
Az egyik ötlet az, hogy a "csuklás készletet" készen kell hagyni egy fix helyen. például az éjjeliszekrény. szóval csak ezt fogja vállalni. igen, 20-30 perc múlva ellenőrizze, hogy normalizált alakban van-e.
Mindennap kisüt a nap. És ha nem megy ki, vigyázok arra, hogy kint vigyem.