Ezeknek a rudaknak csillag alkotórészük van bársonyvirág. Ezt az azték eredetű növényt tekintik szuperélelmiszer fehérje gazdagsága, sikérhiánya, rosttartalma miatt könnyen emészthetőek, csökkentik a koleszterint, enyhítik a székrekedést, jóllaknak. szabályozza a vércukorszintet, emellett gazdag kalciumban, antioxidánsokban és vitaminokban.

fogyni

Ezekkel a rudakkal készülnek dagadt amarant. Ahhoz, hogy ezt a receptet elkészítsem, már megduzzadtam, de ha akarod, egy serpenyőben is elkészítheted, akárcsak a pattogatott kukorica elkészítésekor.

Kaphatja őket reggelire, hogy azték istenként vagy istennőként kezdje a napot;-)!

A gyerekek szeretik!

Az Amaranth rudak összetevői:

  • 100 gr puffasztott amarant
  • 5 evőkanál méz
  • 1/4 csésze mazsola
  • Fahéj por ízlés szerint
  • 1/4 csésze napraforgómag
  • 1/4 csésze szezám

Kidolgozás:

  1. Keverjük össze egy tálban az amaránt, a mézet, a mazsolát, a pipákat, a szezámot és a fahéjat.
  2. Végül óvatosan adjuk hozzá a mézet, biztosítva, hogy az összes hozzávaló megfürödjön benne.
  3. Öntsük a tésztát egy tepsire, és próbáljuk minél egységesebbé tenni. Sütőpapír segítségével nyomja meg a tésztát.
  4. Kb. 10-20 percig sütjük 180 fokon. Tisztában kell lennie a sütővel, hogy ne égesse meg.
  5. Hagyja szobahőmérsékleten, amíg kihűl, majd tegye a hűtőbe egy órára.
  6. És most már csak tálalás előtt kell kibontani és részekre vágni a tésztát.

Ezek a rudak 4-5 napig tartanak egy tupperben tárolva.

Változatként módosíthatja egyes összetevőit, és hozzáadhat áfonyát, goji bogyókat, kókuszreszeléket, apróra vágott diót. vagy csokoládéba mártva.

Mentxu da Vinci, a tudatosság gyakorlója

A túlsúlyos étkezési rendellenességek és a szorongás csökkentése. Segítek egészséges szokások kialakításában az életedben.

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.