Ha valóban ennyibe kerül a fogyás, az azért van, mert olyan étrendekkel társítjuk, amelyek éreztették vagy éreztették velünk:

egészség

  • hiány, mert nem ehetjük azt, amit akarunk, vagy mindent, amit szeretnénk, ami szorongáshoz vezethet
  • szenvedő
  • ösztöneink elfojtása, ami kényszeres étkezéshez vezethet bennünket
  • hogy nem szeretünk minket olyannak, amilyenek vagyunk, ami alacsony önbecsülést okoz
  • unalom
  • magányosság
  • megtagadjuk magunktól az ételt, ha éhesek vagyunk
  • Rosszul beszélünk egymásról, mert nincs meg a valószínűtlen magazinmodellek száma

A hiány alapú étrend nem működik

Azáltal, hogy az étrendeket sok negatív érzéssel társítjuk, a világon a legnormálisabb dolog, hogy nehezen tudjuk betartani őket. Ennek oka, hogy az emberek azokat a dolgokat keresik, amelyek jó érzéssel tölt el minket. Az a tény, hogy jól érezzük magunkat a dolgokban amelyeknek következményei az életünkben szeretnénk. Például fél tucat fánk elfogyasztása még mindig jól érzi magát néhány percig, de hogyan érzem magam fél óra múlva? Hogyan érzem magam a nap hátralévő részében? Ez közelebb visz, vagy távolabb tart a célomtól? másrészt képzelje el, hogy megesz egy tányért a kedvenc gyümölcséből, és tegye fel magának ugyanezeket a kérdéseket.

Társítsa az egészséget és az örömöt a fogyás tényéhez, hogy következetes változásokat hajtson végre

De vannak olyan módszerek, amelyekkel a lehető legkellemesebb módon helyreállíthatja saját testét. Vannak rengeteg egészséges étel és vonzóak, amelyek várnak rád. Megfelelő módszerek vannak rá élvezni, valamint stratégiák önmagunk megnyugtatására, az összpontosításra, a szorongás csökkentésére, a jobb érzésre és az önbecsülés növelésére. Ennek a folyamatnak a végrehajtására, Kérdezd meg magadtól:

  • Hogyan készíthetem el az étkezésemet, hogy jól érezzem magam, hogy egészségesek és hogy elveszítsem a túlsúlyt?
  • Milyen testmozgást élvezek? Túrázás? Zumba tánc? Tűzifa vágás?
  • Hogyan szervezhetem magam olyan dolgok elvégzésére, amelyek tetszenek az életemben? Olyan dolgok, mint egy pezsgőfürdő, egy izgalmas könyv elolvasása, a függönyök rögzítése, a garázs rendbetétele, séta a tengerparton, egy ideig meditáció, masszázs, ...

Ha megfelelő kérdéseket tesz fel magának, a kívánt válaszokhoz vezet.

Használja elméje erejét, hogy elérje a megfelelő súlyt az NLP segítségével

Használd elméd erejét a fogyáshoz

Az egyik stratégia az élénk és vonzó használat pozitív asszociációk, amelyek növelik vonzerejét az egészséges, létfontosságú és élvezetes ételek iránt; vagy az a gyakorlat, amely elégedettnek és boldognak érzi magát. Képzelje el például, hogy elfogyaszt egy tál meggyet, minden figyelmét rájuk fordítja, és minden érzékét megidézi édes aromájával, savanyú ízével, gyümölcsének szépségével, kerek és bőséges, a bíbor és a germoly között lelkes árnyékba öltözve. ., húsának szilárd állaga, amely a harapás során kellemes öröm dallamában robban a szájában.

Rajtad múlik, hogy a saláta iszonyatosan nyájas étel lehet-e, vagy elkészítheti az érzékeidet kitöltő ínyenc élvezetet. Tőled függ. Azáltal, hogy betöltheti érzékeit eltűnik az evés utáni késztetésed.

Legyen kreatív, gondolkodjon el azon, hogyan készíthet vonzóbb ételeket, amelyek jól érzik magukat, amelyek táplálják, kielégítik és segítenek egyensúlyban tartani a testsúlyt, mint az egészséges életmód mellékhatását.

És kérem, ne higgyen nekem, alkalmazza a gyakorlatban, majd magyarázza el nekem.

Mentxu da Vinci

Hatékony kezelés a fogyás egészséges módon és tartós eredménnyel, a viselkedésminták megváltoztatása, amelyek hízni késztetik Önt a viselkedési szokásokra, amelyek elvezetik Önt a kívánt életmódhoz.

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.