- NAK NEK
- B
- C
- D
- ÉS
- F
- G
- H
- én
- J
- K
- L
- M
- N
- Ñ
- VAGY
- P
- Q
- R
- S
- T
- VAGY
- V
- W
- x
- Y
- Z
- #
A DIMITRI PESKIN EDZŐ SZERINT
Hogyan lehet fogyni néhány egyszerű változtatással az életében
Megszoktuk, hogy a kardiovaszkuláris testmozgásnak alapvetőnek kell lennie az életünkben, amikor a fogyásról van szó, de tévedhetünk a prioritások skáláján.
KÖZLEMÉNYEK INSTAGRAM-on
A fogyás kilenc módja (és további tippek), amelyeket ez a személyi edző ad neked
Megszoktuk, hogy speciális blogokba lépjünk, hogy mindenféle tippet olvassunk a fogyáshoz, sőt, hogy ezt olvassa, az már hihetetlen paradoxon. De tény, hogy az Instagramon sok olyan személyi edző található, akik vonzó bejegyzésekben adják meg tanácsaikat. Ez a @marcusricefit esete
NE PAZAROLD AZ IDŐT
A napi három perc intenzív testmozgás helyettesítheti az órákat az edzőteremben
Felejts el hetente többször edzeni, órákat és órákat tölteni az edzőteremben, felpumpálva az izmaidat. Ezzel a mindössze három perces edzésrendszerrel formába lendülhet.
SZEMÉLYI OKTATÓ SZERINT
Hogyan lehet gyorsabban lefogyni, hat egyszerű lépésben
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy időben érkezik-e a nyári formába, még akkor is, ha nem tett semmit az elmúlt hónapokban, a válasz igen. Ezt mondja egy személyi edző, aki közzétette az Instagramon a fogyás leggyorsabb módjait.
A szervezés a kulcs
Sascha Farley 34 kilót fogyott csak azzal, hogy hetente főzött és megtervezte étkezését
Két gyerekkel, és nincs ideje edzőterembe járni vagy tekervényes étrendet követni, ez az ausztrál úgy döntött, hogy csak az általa készített ételeket fogyasztva fog fogyni. Kilenc hónap után több mint 30 kilót fogyott. Óriási!
A futás nem fogja elveszíteni ezeket a plusz kilókat, ha nem hagyja abba a csipegetést és tovább mozog
Az Egyesült Államok tudósai infravörös módon feltérképezték az egerek mozgását, amelyek annak ellenére, hogy eszeveszetten futnak a ketrecük kerekén, nem fogynak. Miért? Megeshet velük, mint az emberek, akik edzenek, majd a kanapéra vetik magukat, vagy tisztelegnek a hűtőszekrény előtt.
OXFORD ÉS EXETER EGYETEMEKBŐL
A fogyás anélkül, hogy megkeresné, a rák és a rossz egészségi állapot jele lehet - állapítja meg a tanulmány
Az oxfordi és az exeteri egyetem kutatócsoportja tanulmányt végzett, amelyben megvizsgálták a súlycsökkenés és a rák első tünetei között fennálló összefüggéseket.
Minimális erőfeszítés, maximális teljesítmény
Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy tudnánk róla: hét mindennapi akció, amely kalóriát éget
A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy formában legyen, de ennek nem kell egyet jelentenie az edzőteremmel. Vannak más módok is aktívak maradni anélkül, hogy észrevennénk.
mondja el tapasztalatait a közösségi médiában
Ez az influencer mindössze 11 hónap alatt veszít 92 kilót
Simone Anderson mérlegelt 169 kg 23 évvel. Elhatározta, hogy élete nem folytatódhat így, úgy döntött, hogy megváltoztatja szokásait, és 11 hónappal később 92 kilót sikerült lefogynia.
MÉG MEG Kaphatja
Fogyjon le 5 kilót a nyárra ezzel az edzéssel
Ha mostantól tervezed, akkor még időben eléred a nyarat 5 kilóval kevesebbel, és olyan testtel, amely a bikinit úgy néz ki, ahogy kell.
Az utolsó
Fitness
Miért érdemes erősítő edzéseket végezni az edzőterem súlyaival és hogyan kell elkezdeni?
Fitness
Hét testhelyzet a jógához
Fitness
Kövesse a lépéseket, hogy ne hagyja el az edzőtermet
Kategóriák
- Antenna 3
- A hatodik
- Neox
- Nem megy
- Mega
- Atreseries
- Zero Wave
- Europe FM
- FM dallam
- Atresplayer
- Flooxer
Atresmedia Corporación de Medios de Comunicación SA
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk a fejlesztéshez, a statisztikai adatok gyűjtéséhez és a releváns hirdetések megjelenítéséhez. Ha folytatja a böngészést, elfogadja azok használatát. További információt kaphat, vagy módosíthatja a beállításokat a cookie-irányelvekben.