természetgyógyászati ​​diéta hold diéta alma diéta gyors diéta étrend három nap alatt 3 nap böjt és minden diéta, amit csak gondolni tudsz, itt megrendelheted, és megkapjuk neked

gyors

2007. november 28., szerda

30 NAPOS TERMÉSZETTÁPOLÁS

Sokk étrend, hogy gyorsan fogyjon, éhezés nélkül. Ezt a diétát 30 napon keresztül kell végrehajtani, három szakaszban, egyenként 10 napig. Az alábbiakban megadott információk csak tájékoztató jellegűek. A diéta megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

Első szakasz (10 nap)

Cukor nélkül
Nincs szósz
Nincs gyümölcs
Nincs liszt
Nincs alkohol
Nincs sovány tej

Egyél mindenféle húst, felvágottat stb. Nincs milánói kenyérhez. Naponta: 1/2 kicsi paradicsom, alacsony zsírtartalmú joghurt, mindenféle sajt. Glutén süti. Diétás zselatin.
Majonéz, golfmártás, mustár, só, olaj, ecet, bors, citrom. Legalább 2 liter víz naponta. Engedélyezett italok: víz, páros, szódás tea. Diétás üdítők: napi 1
A megengedett étel mennyisége korlátlan.

Semmi tilos. (Ne is próbálja ki!).

Reggelire: Kávét, teát édesítőszerrel, valamint három gluténes sütit, sajtot és/vagy felvágottakat fogyaszthat reggelire. Egy evőkanál nehéz tejszín megengedett kávéban vagy infúzióban.
Reggel közepe: Diétás joghurt.
Ebéd előtt egy órával, ha éhes: falat szalámit, sajtot és olajbogyót.
Ebédnél: korlátlan hús (pörkölt, sült vagy grillezett), 2 gluténmentes süti, tojás, mángold, spenót, saláta, cikória, kicsi paradicsom. Desszertként: diétás zselatin.
Ha tolerálja az olajokat vagy zsírokat (például szalonnát), azokat el lehet fogyasztani.
Ne próbáljon gyümölcsöt vagy sovány tejet.
Tervezze meg az uzsonnát és a vacsorát az előző példa szerint.

A 3. vagy 4. napon kétségbe fog esni valami édes miatt. Ne adj. A rendszer kezd hatékonynak lenni, kalóriát éget el, és elkezdi felhasználni zsírtartalékait.
Ne adj. Ez a legnehezebb időszak.

Második szakasz (10 nap)

Ugyanaz, mint az első szakaszban, de napi 1/2 liter sovány tejet adunk hozzá.
Gyümölcsök naponta: 2 narancs, vagy 1 alma, vagy 6 szilva, vagy 1 darab görögdinnye, dinnye vagy ananász, vagy 12 eper, vagy 6 konzerv őszibarack-fél, a szirup eltávolításával.
Fogyassza ugyanazt a gyümölcsöt a 10 nap alatt, változtatás nélkül.
Zöldségek: Nem azok, amelyeket föld alatt termesztenek. Igen: káposzta, káposzta, tök, cukkini, spárga, uborka, kaliforniai paprika, brokkoli stb.
A 10 nap alatt egyszer fogyaszthat barna rizst vagy glutén tésztát tejszínnel vagy sajttal (szósz nélkül).
Gyümölcsfagylaltok: heti 3 tál. Együtt vagy külön.
Alkoholos italok naponta: Egy pohár bor (nem édes), egy pohár almabor vagy 1/3 pohár whisky. Korlátlan pezsgő.

Harmadik szakasz (10 nap)

A rend ebben a szakaszában 6 és 12 kg között kell leadnia, feltéve, hogy teljesítette az összes nemet.
A harmadik szakasz azzal kezdődik, hogy diétás tésztát adunk a már megengedetthez, 5 nap múlva (a diéta 25. napján) teljesen megtörik a rendszert. Vagyis: egyél, amit szeretnél, még akkor is, ha nincs kedved hozzá, ettől még nagyobb súlyt fogsz fogyni, mivel a szervezet hozzászokott a szénhidrátok más ételekhez való kombinálásához.

Folytassa a diétát a 30. napig, és szakítson még egyszer a rezsimmel, a teste már megszokott mindent enni, anélkül, hogy hízna.

Ettől a pihenőnaptól kezdjen 4 nap diétát és 4-et nem; 3 nap diéta, és 3 nem; 2 nap diéta és 2 nem; 1 nap diéta, és 1 nem, azaz fokozatosan csökken.

Ne ismételje meg őket. Ne ismételje meg a 30 napos étrendet.
Kövesse az étrend betűig. Nem kell többet fogynia.
Vigyázzon minden túlzásra, és mérje meg magát 2–3 naponta, hogy uralkodjon magán.
Kényelmes 40 háztömböt sétálni, legalább hetente háromszor.
Ne csábítson semmi.
Ne feledje, hogy ez csak 30 nap.