Harcoljon a karácsonyi túlzások ellen, és segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, hogy ne hízzon plusz kilókat

Oszd meg a cikket

Tisztító rázás a nap megkezdéséhez. Getty Images

test

Már elmerültünk a karácsonyban, és ez azt jelenti, hogy a nagy és kalóriatartalmú ételek és vacsorák. Ez a fajta bankett tesz minket felhalmozódnak a méreganyagok és hízik gyorsan, nagyon rövid idő alatt, ami végül krónikus és degeneratív betegségeket okozhat.

Ha gondoskodni akar az egészségéről, tisztítsa meg a testet és megakadályozza a plusz kilókat, van ideje rá. Tanuld meg ellensúlyozni ezeket a karácsonyi túlkapásokat három tisztító reggeli .

Zöld turmix

Ez a finom turmix az zsírégetés, amely lehetővé teszi, hogy minden energiával kezdje a napot. Elkészítéséhez a következőkre lesz szükség összetevők: 4 sárgarépa, 1 kis brokkoli, 1 nagy uborka, 1 szár zeller és 1 citrom.

Hámozzuk meg az uborkát és a sárgarépát, majd vágjuk darabokra a zellerrel és a brokkolival együtt. Tegye ezeket az összetevőket egy edénybe, ideális esetben egy turmixgéppohárba, és mindent jól verjen össze, amíg homogén és folyékony keveréket nem kap. Adjon hozzá néhány csepp citromot, és azonnal igyon.

Gyümölcssaláta

Gyümölcsök, lévén élelmiszer gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, kiválóan fogyaszthatók reggel. Egyesek azonban sok cukrot tartalmaznak, így ha be akarja pótolni a karácsonyi binget, akkor ügyelnie kell arra, hogy melyiket választja.

Tisztító reggelinkhez ezt javasoljuk kombinálja a következő, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket: kivi, sárgabarack, grapefruit, aszalt szilva és vörös gyümölcs (eper, málna, szeder és áfonya). Kombinálhatja őket joghurttal vagy dióval.

Avokádó rizses pirítós

Ha Ön egyike azoknak, akik nem kezdhetik a napot egy darab vajjal, olajjal vagy lekvárral ellátott kenyér nélkül, ne aggódjon. A lisztfogyasztás csökkentése és a karácsonyi ünnepek ellensúlyozása érdekében a megoldás az helyettesítse a rizst pirítóst a kenyérrel vagy más gabonafélék.

Ez a pirítós kombinálható avokádó, olyan étel, amely annak ellenére, hogy zsírban gazdag, nagyon egészséges. Kenhetjük pirítósra, mint a vaj vagy a lekvár.