Hideg fürdők, két csésze kávé önmagában reggelire, és léggömbök felrobbantása a bél simításához? «Teljes abszurditás. Bárki kitalálhat hatékonyabb étrendet »
Ha éhezni akarsz, akkor a lehetőségek szinte ugyanolyan változatosak, mint amikor enni kell. Ugyanúgy, ahogy a világ séfjei folyamatosan új recepteket készítenek, van egy kis látnokokból álló légió, akik diéták kitalálásának szentelik magukat, és meg lehet zsarolni a testet azzal a zsírral, amelyet kincsének tart. A szakácsokhoz hasonlóan vannak klasszikusok és avantgárdok, és ezen a téren is megjelennek olyan sztárok, akiknek elegük van a könyvek eladásából és a számlák hízásából, mert a pénzügyi elhízás mindig örömmel fogadható. A másik dolog az, hogy egyes receptjeid közép- és hosszú távon valóban működnek, vagy hogy a menük egészségesek.
Ezen a téren a legutóbbi két „fellendülés” közül kettő az Egyesült Királyságból származik, és már eljutott hazánkba: ezek a szakaszos éhomi étrend (más néven 5: 2), és amit angolul diétává kereszteltek '("istenem", mások reakciója miatt, amikor az újonnan felszabadult soványságra gondolunk). Mind tartalmilag, mind megközelítésében nagyon különböznek: már a névből is elképzelhető, hogy az első súlyosabb megjelenésű, bizonyos szerzetesi szigorúságú, míg a második a szemtelenség és a komolytalan érvelés felé mutat.
Az időszakos böjt guruját Michael Mosley-nak hívják, ő az orvostudományra szakosodott újságíró, pszichiátriai, politikai és közgazdasági tanulmányokkal, aki tavaly nyáron kipróbálta a BBC programját és nyolc kilót fogyott. A tapasztalat kiindulópontként szolgálta számára a „Gyors étrend” című könyv megírását, amelyet hónapokig telepítettek a brit értékesítési listák élére, és amelyet az Urano kiadó áprilisban indított el Spanyolországban. Javaslata könnyen összefoglalható: abból áll, hogy a héten öt napot szokott enni, a másik kettőből pedig a kalóriabevitelt a normális negyedére, azaz férfiak és nők esetében körülbelül 600-ra, a nők esetében pedig körülbelül 500-ra csökkentik. Ezt a 24 órás viszonylagos böjtöt nem kell a hivatalos napra igazítani, hanem például egyik nap délutánjától a másik délutánjáig tarthat. Mosley biztosítja, hogy a test lefogy és az egészség javul, sőt azt állítja, hogy abbahagyta a horkolást, mert elvesztette a zsírját a nyakában, a brit sajtó pedig arról számol be, hogy az "én egy gyors napon vagyok" kifejezés általánossá vált mentségére. attól, hogy megesz valamit. Beyoncé, Jennifer Lopez és a skóciai miniszter, Alex Salmond a módszer állítólagos követői.
Közben több angol szakember figyelmeztetett arra, hogy a drasztikus kalóriakorlátozás nagyon káros lehet egyes emberek számára. És természetesen a józan ész arra késztet bennünket, hogy jobban preferáljuk, hogy a metrónkban dolgozó gépész vagy az idegsebész ne böjtöljön. "A böjt a legrosszabb stratégia a fogyáshoz, mert megbolondítja az anyagcserét" - figyelmeztet Giuseppe Rusolillo, a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Egyesületének elnöke. A böjt előtt az első dolog, hogy a test csökkenti a költekezéseket, arra számítva, hogy ez a helyzet meghosszabbodhat, és kiválasztja a ghrelint, az éhségérzetet fokozó hormont. Nehezebb lesz lefogyni, és az intermittálás végén a yo-jo hatás miatt hízni fog ».
Szívig ecsetelve
Az „istenem” diéta Paul Khanna, egy észak-londoni személyi edző ötletgazdája, aki Venice A. Fulton álnéven ír. Mint kifejtette, hosszú ideje segíti ügyfeleit a fogyásban, de arra ösztönözte, hogy írásban írja le technikáit, amikor látta a népi elvárást, hogy Pippa Middleton lefogyott: saját maga tette közzé digitális formátumban az iTunes-on keresztül, néhány hét alatt 120 000 példányt adott el, jó kiadói szerződést kapott, és Timun Mas révén már telepítettük a spanyol könyvesboltokba, színes címmel: „Hat hét pibón lenni”. "Az orvosi közösség úgy gondolja, hogy nem szabad elolvasnia ezt a könyvet" - mondja a tréfálkozó, majd javaslatot tesz egy sokszor színes és ellentmondásos eljárásokra, amelyek akár másfél hónap alatt akár tíz kilót is leadhatnak. A kamaszos kolléga hangnem ellenére egyes részek kifinomult kínzásnak tűnnek.
A Fulton elnyomja a szilárd reggelit - fenntartja, hogy "megszokásból és kereskedelmi nyomásból" csináljuk -, háromra csökkenti a napi étkezést, és felhívja a fehérje fogyasztás növelését és a gyümölcs fogyasztásának mérséklését. Reggelenként 15 perces hideg fürdőket javasol, majd két egykávét, mert meg van győződve arról, hogy a kávé valami "varázsital". Azt állítja, hogy a zuhany alatt a testét a szíve felé kell ecsetelnie. És a belek ellapításához azt mondja, hogy nincs is jobb, mint a léggömbök felrobbantása, mert a keresztirányú izmot így gyakorolják. „Orvosi és egészségügyi szempontból felháborító, nincs értelme, féligazságokon alapuló teljes abszurditás. Bárki képes egy idő alatt hatékonyabb étrendet kitalálni - utasítja vissza Dr. Fernando Goñi, a Spanyol Társaság az elhízást vizsgáló igazgatótanácsának tagja-. A legrosszabb mindezen divatossá váló diétákban az, hogy ezeket nem orvos írja fel vagy ellenőrzi, ezért veszélyesek. Nem az egészségnek kedveznek, hanem csak a feltalálóiknak, akik rengeteg pénzt keresnek velük ».
Rágjon folyadékot
A valóságban a fogyás többé-kevésbé furcsa ötletei nem kizárólag ezekre a szeszélyes időkre vonatkoznak. Lord Byron, a vonal iránti rögeszméjének úttörője étrend-étrendet tart, aki hosszú ideig éheztette magát, és gyapjú ruhába burkolózva izzadt, mint egy sugár. Vagy a „fletcherismo”, egy olyan doktrína, amely a 19. század végén vált divatossá, és amely a széklet gondos vizsgálatának indítványozása mellett felszólított az élelem kimerüléséig, beleértve a folyadékot is. Vagy végül a grapefruit-étrend, amely a mai napig fennmaradt, de majdnem egy évszázaddal ezelőtt találták ki. Az extravaganciák számtalanak: «Sok őrült étrend létezik, például a vércsoport, amely tiltja bizonyos ételeket az ember vére szerint, vagy a holdfázisok, a teljes böjt egy és három nap közötti egybeesés a holdváltással, vagy néhány olyan népszerű, mint az ALCAT ételallergia-teszt vagy a nedves szirup-teszt », véleményezi Fernando Goñi.
"A riasztásoknak akkor kell bekapcsolniuk, ha az étrend megfontolásakor olyan kifejezéseket használnak, mint" gyors "," erőfeszítés nélkül "vagy" hatékony ". Akkor is, ha megmutatják nekünk az ember „előtte” és „utána”, vagy számszerűsítik az elvesztett kilókat, vagy amikor azt mondják, hogy megfiatalodunk, csökkenteni fogjuk a koleszterinszintünket. », Magyarázza Giuseppe Rusolillo, aki különösen figyelmeztet az utóbbi években legelterjedtebb dukani étrendre:« Ez a legveszélyesebb. Azok, akik csak grapefruit vagy kemény tojás fogyasztását javasolják, végül elhagyják önmagukat, mert az emberek rájönnek, hogy így nem folytathatják tovább, de ez sokkal károsabb, mert behatolt a lakosságba, és ezzel ellentétes javaslatot tett a WHO állításának. Óriási az egészségre gyakorolt hatás, ha gyümölcsöt fogyasztunk az év két vagy három hónapjában. Minden nyáron a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástanulók Szövetségének elnökét sokkolja a szokatlan étrend elterjedése, például egy új, kockázatokkal teli kóstoló menü: „Az emberek hajlandók ragaszkodni bármilyen csodás módszerhez. Ha a káros hatásokat két-három nap múlva észlelnék, senki sem kockáztatná, de csak évek után észlelhetők ».
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket