Annyi reklámigény áll fenn a gyors fogyás miatt, hogy már nem tudjuk, melyek működnek igazán.

fogyás

És mi az a csalóka csalás, amely csak könnyed és nem teljesített ígéretekkel, de csodálatosan álcázva keresi a pénzünket: „egyél, amit akarsz, és még mindig fogyj !, Tíz nap alatt fogyj le 10 fontot (4,5 kg)!, Menj le egy méretben egy nap alatt! ".

Ennek a vélelemnek az állításait általában sokan hiszik, akik évente harminchárom milliárd dollárt költenek ilyen típusú "termékekre".

De vajon ezek a termékek valóban hatékonyak-e? És biztonságosak-e? És ami a legfontosabb: milyen kockázatokkal jár az ígéretek teljesítése, vagyis a nagy mennyiségű és gyors fogyás?

Mielőtt azonban ennek fiziológiai következményeit elemeznénk, nézzük meg a piacon elérhető fajtákat és azok kategóriáit

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Fogyókúrás tabletták és kiegészítők

Számtalan olyan termék áll rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy a fogyás felgyorsításával hatnak, amit mondjuk szerint elérnek a tápanyagok felszívódásának blokkolásával (nem ajánlott), az anyagcsere fokozásával vagy a zsírégetés fokozásával.

Krémek és mágikus eszközök

Minden ide illik, mivel az emberi hiszékenységnek és fantáziának nincs határa olyan anyagok kidolgozására, amelyek állítólag rendelkeznek ezzel a képességgel.

A veszélyes dolog az, hogy a legtöbben úgy tesznek, hogy mellőznek minden diétát vagy testmozgást, így ahogy megértjük, eredményeik, ha vannak ilyenek, nagyon veszélyesek és mindenekelőtt mulandóak.

Éhezési diéták

Az ilyen étrendnek a múlt század 50-es évei óta vannak variációi, és nemcsak gyors fogyást ígérnek, hanem a vastagbél tisztításával és beöntésével is gyors méregtelenítést biztosítanak.

Ezeknek a "tisztító mestereknek" az alapja nagy mennyiségű vízben, citromlében, juharszirupban és nagyon fűszeres ételekben, például cayenne-ben vagy chiliben található, amely például Beyoncének köszönhetően az egyik legnépszerűbb.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD)

Ez a gyors fogyás módszere, amelyet bevizsgáltak és beváltak, az általa végzett orvosi felügyeletnek köszönhetően.

Azt azonban el kell mondani, hogy az ilyen típusú étrendről a legtöbb tudnivaló olyan emberek adataiból származik, akik betartották őket.

És mivel az FDA nem szabályozza az étrend-kiegészítők forgalmazását, a gyakorlatban bármi eladható ezen rubrika alatt.

Tudományosan azonban csak kétféle étrendet határoztak meg, amelyek bizonyítják a valódi fogyást: nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend és súlycsökkentő műtétek.

Van egy gyógyszer, az Orlistat, amely a lipáz inhibitorokhoz (enzimek, amelyek emésztik a zsírt).

Úgy működik, hogy megakadályozza, hogy az elfogyasztott ételben lévő zsírok egy része felszívódjon a belekben, majd kiürüljön a székletből (Forrás: medline +)

Fontos, hogy csak orvosi felügyelet mellett szedje, mivel nagyon kellemetlen káros hatásai lehetnek, amellett, hogy zsírban oldódó (zsírban található) vitaminhiányt okoznak.

Végül, amint az adatok azt mutatják, hogy ami valóban zsírt éget, az nem egy varázslatos kiegészítő, hanem a kalóriabevitel drasztikus csökkentése, egyidejűleg megfelelő edzésprogrammal, egy segítő tényezővel párosítva, amely növeli a program hatékonyságát.

Általában a gyors fogyásra törekvők többsége tanács nélkül és saját felelősségükre teszi ezt, és szinte mindig konkrét és gyors célt tartanak szem előtt: esküvőre, esetleg a következő strandszezonra ruhába szállni.

Emiatt hallgatnak sok boldog kereskedő hamis ígéreteire, ami ritkán hatékony.

Ez a gyors súlycsökkenés azonban nagyon káros lehet, ha nem megfelelően gyakorolják és figyelik.

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet kockázatos fogyókúrás lehetőségnek tekintik azoknak az elhízott embereknek, akik gyorsan szeretnének fogyni, mivel a testet metabolikus alkalmazkodásra kényszerítik. De ezek a fogyókúrás programok felügyelt, több hétig tartó diéták, amelyek bár drágák, de táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak. Ezekkel körülbelül 12 hét alatt 15 és 25% közötti súlycsökkenést érhet el.

Az étrend végeztével azonban sokan visszatérnek korábbi testsúlyukhoz, ezért vannak olyan szakemberek, akik lassabb, de tartósabb programot ajánlanak.

A gyors súlycsökkenés számos olyan követelményt támaszt a testtel szemben, amelyek speciális kockázatokkal járnak. Lássuk őket:

  • Kiszáradás: mit szabad kerülni sok folyadék fogyasztásával
  • Alultápláltság: Ennek oka az, hogy nem fogyasztunk elegendő fehérjét és más vitamint a "csoda diéta" ​​alatt
  • Epekövek - Azok az emberek körülbelül 12-25% -án fordulnak elő, akik több hónap alatt nagy mennyiségben fogynak.
  • Irritmus, fáradtság és szédülés.
  • Súlyos fejfájás
  • Elektrolit-egyensúlyhiány - Ez súlyosabb és súlyos, de ritkán végzetes problémákhoz vezethet
  • Székrekedés és menstruációs rendellenességek
  • Izomtömeg csökkenés és hajhullás.

Idővel a gyors fogyás nem tartós, és a befektetett idő rövid távon elvész. Az alacsony fehérjetartalmú étrend túl kockázatos.