Diéta vagy testmozgás?
Ha a fogyásról beszélünk, akkor a zsírvesztést értjük, nem az izom, a csont vagy a testvíz.
A zsíron belül van a szubkután (a bőr alatti) és a zsigeri (a hasi és a hasi szervek körüli).
A zsigeri zsír az, amely leginkább összefügg az egészséggel, mivel növekedése nagyobb kockázatot okoz szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség.
Tehát, amikor a fogyásról beszélünk, figyelembe kell venni a zsigeri zsírt is.
Milyen tanulmányok azt mutatják, hogy jobb a fogyás általában, de különösen a zsigeri zsír ?
1) A diéta és a testmozgás általában a teljes testsúlyt elveszíti, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél.
2) A diéta során nagyobb a testsúlycsökkenés a bőr alatti zsírban, de a zsigeri zsírban is.
3) A testmozgás során a bőr alatti zsír is csökken, de az a tendencia, hogy az idő múlásával több zsigeri zsír veszít.
4) Nem veszíthet teljes súlyt, de elveszíti a zsigeri zsír súlyát (6,1%).
5) A teljes testsúlycsökkenés nem feltétlenül tükrözi a zsigeri zsír változását.
A) Igen, a testmozgás általában jobb hatással van az étrendre a zsigeri zsírvesztés során.
- Karcsúsító termékek fogyáshoz, Hagyományos kínai orvoslás termékek, tapaszok
- A legjobb viselhető sport és fogyás Business Insider Spain
- Mit; sport, amit gyakorolnia kell, hogy lefogyjon Salus
- Fogyás a kick-box-szal és más harci sportokkal - Sport és egészség
- Mi a ketogén étrend, miért divatos és mennyire jó a fogyáshoz Gyógyászat és egészség