A fogyókúra nem mindig a súlykontroll legjobb módja. Ez a kijelentés provokációnak tűnhet, de az az igazság, hogy hosszú távon azt mutatja, hogy a legjobb, ha jó étkezési szokások vannak.

változtassa

A diétákat általában úgy tervezték, hogy néhány napig végezzék őket, és a legtöbb esetben arra kényszerítenek minket, hogy hirtelen állítsunk le sok ételt. Ezzel a nélkülözési panorámával az ingerlékenység fokozódik, és az önkontroll kimerül.

És mi történik, amikor a diéta véget ér? Ez növeli azt az érzést, hogy a nélkülözésnek vége, és ugyanazokat a hibákat követjük el, amelyek hízáshoz vezettek minket.

A fogyáshoz és a súly megtartásához nem szabad rövid távú célokat kitűznie, és nem szabad azt gondolnia, hogy kivételt tesz az életében. A legcélszerűbb fokozatosan javítani az étkezés módján, hogy hosszú távon ez szokássá váljon. Az olyan gesztusok, mint a zsír és szénhidrát mennyiségének fokozatos csökkentése, a zöldségek adagjának növelése, az édességfogyasztás helyettesítése kevésbé kalóriatartalmú lehetőségekkel vagy alkoholfogyasztás nagyon különleges napokra, sok ember számára segítséget nyújthatnak abban, hogy tartósan tartsák a súlyukat, és természetesen az egészséged javítása érdekében. Mi lenne, ha megpróbálnánk?