Amikor Carmen orvosa javasolta, hogy menjen el a pszichológushoz fogyni, megőrült a színek miatt. "Mit fest a mentálhigiénés szakember a kilóimmal?" - gondolta. Miután felfedezte az "érzelmi éhség" kifejezést és megismerte a pszichológiai állapot súlyra gyakorolt hatását, úgy döntött, hogy megpróbálja. Életének döntése, és úgy döntött, hogy megosztja ezt a tapasztalatot Yasss-ban, hogy több embernek segítsen a helyzetében.
Pszichológusként sohasem fáradok annyit ismételni nincs szükségünk "komoly" problémára vagy rendellenességre ahhoz, hogy pszichológiai segítséget kérjünk. Sokszor a pszichológusok feladata, hogy eszközöket biztosítsanak az érzelmi stressz kezelésére, és erre Carmennek sokáig szüksége volt.
Néhány ember csatorna szorongás a körmét harapdálta, mások sportoltak, Carmen pedig falatozással tette. Ez az úgynevezett "érzelmi éhség".
A fiziológiai éhséget étellel kontrollálják, bármi is legyen. Zúg a beled, eszel egy cukkinisalátát, és máris jóllakott vagy. azonban, az érzelmi éhség nem múlik el, bármennyit is eszel. Általában szorongás esetén a test édességet kér tőlünk, mivel a cukros ételek megváltoztathatják a kortizol szintjét, amely a stressz hormon.
A probléma az, hogy a zselés bab nem elég nekünk; általában a helyzet kikerül az irányítás alól, és végül egészségre károsak vagyunk. Egyrészt, a falatozás miatt rosszabbul érezzük magunkat fizikailag (fáj a hasunk) és pszichológiailag (még szorongóbbnak érezzük magunkat). Másrészt az evés nem oldja meg a problémáinkat. Nem számít, milyen csokoládét veszünk, vagy mi a pizza, szorongás, szomorúság és problémák továbbra is fennállnak.
Adott az érzelmek hatása a súlyra, Normális, ha túlsúlyos vagy elhízott betegeket találunk, akik sokat esznek, de nem azért, mert éhesek, hanem azért, mert szorongásuk van. Ezekben az esetekben a legjobb pszichológushoz fordulni, és az is amit Carmen tett az orvos tanácsának köszönhetően:
„A nevem Carmen, 18 éves vagyok, és a súlyommal fogom elmondani a történetemet. Először is, egy éve járok pszichológushoz és ennyi idő alatt Sikerült az 1. fokozatú elhízásból túlsúlyossá válnom. Ezt azért mondom, hogy az emberek lássák, mennyire hasznos lehet a terápia. Egyébként a fontos változások nem a kilók a skálán vagy a BMI, hanem az, hogy milyen jól érzem magam.
Mindig olyan ember voltam, akinek több kilója van. 15 évesen kezdtem hízni, és amikor 17 éves lettem, már 90 kilót nyomtam. Nyilvánvalóan nem voltam kényelmesen ebben a helyzetben, és nem a súly miatt, amely végül a legkevesebb, hanem a bizonytalanságom miatt. Nem néztem magam a tükörbe, mindig laza fekete ruhákat viseltem, és soha nem készítettem rólam képeket.
Minél bizonytalanabb, annál nagyobb szorongást szenvedett, és minél nagyobb szorongás volt, annál nagyobb a csapása. Ez egy olyan kör volt, amelyből nem tudtam, hogy kerüljek ki.
Egész serdülőkoromban orvosoknál voltam. Elmentem egy endokrinhez, aki ezt mondta nekem hormonális szinten fenomenális volt, de fogynia kellett. Táplálkozási szakembert ajánlottak nekem, és odamentem, de ez nem segített. Adott nekem egy hipokalorikus étrend 1000 kalória, mind gyümölcsön és zöldségen alapul. Nem azt mondom, hogy ez rossz, de a sok korlátozás szörnyű kényelmetlenséget okozott nekem. Rosszul éreztem magam, amikor ideje volt enni, és bár az ételek néha jóllakottak, az a rutin, hogy mindig íz nélkül eszek dolgokat, elfárasztott. Végül nagyot zabáltam. Néha sikerült néhány kilogrammot lefogynom ezzel a diétával, de gyorsan visszanyertem őket.
Amikor a gyermekorvostól a háziorvoshoz mentem, kicsit elmondtam neki a helyzetemet. Javasolta menjen étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológushoz, nem azért, mert nekem is lenne ilyen, hanem azért, mert tudtak segíteni nekem a csapadék kezelésében. Ez az ötlet nem győzött meg, ezért néhány évig folytattam a diétákat.
Amikor 17 éves lettem, rájöttem, hogy már nem folytathatom az alacsony kalóriatartalmú diétákat, és elkezdtem az interneten keresni a pszichológusokkal és a testsúlyral kapcsolatos dolgokat. Felfedeztem, mi az érzelmi éhség és szuperül azonosultnak éreztem magam. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom, és végül életem legjobb döntése volt a pszichológushoz fogyni.
A terápiában megtanultam működik az önbecsülésem, hogy valami miatt elsüllyedtem. Kaptam magabiztosságot, hogy nyilvános helyeken sétálhassak és futhassak, és elkezdtem másként öltözni is. Is Leírom a kedvemet, és amikor kezdem érezni, hogy nem érzem magam, megpróbálom elterelni a figyelmemet, vagy olyan dolgokat csinálok, hogy ne folyamodjak dühöngéshez.
Az ételről, étrendet hoztunk létre a kettő között, egészséges ételekkel, és amelyet én szeretek, és időről időre valami nem annyira egészséges, de van kedvem hozzá. Szerintem nagyon fontos, hogy ezeket a dolgokat minden emberhez igazítsák, mert vannak olyan emberek, akik például nem szeretik a salátát, vagy olyan diákok, akik egyedül élnek, és nincs vasalójuk vagy gőzösük. Imádom a diétámat most és az egészséges táplálkozás már nem vagyok lusta.
Arra biztatok mindenkit, aki a helyzetemben van, hogy menjen egy falatozó pszichológushoz. Soha nem gondoltam volna, hogy a fejem ennyire befolyásolja a testemet, és ez az egész folyamat katartikus volt számomra. Más lány vagyok, mint korábban. "