2012. február 23
Fogyni terhesség alatt, sokak kérdése. Gyakori, hogy némi túlsúlyos (régen felhalmozott) nőket figyelnek meg, akik arról kapnak hírt, hogy terhesek. Úgy tűnik, hogy ha csak azt mondjuk, hogy "terhes", akkor az ember káosz, zavartság és kétségbeesés állapotába kerül. Megkezdődnek a telefonos hívások a barátokhoz és a táplálkozási szakemberekhez, és megismétlődik a mondat: Szeretnék fogyni terhesség alatt, hogyan fogyjak terhesség alatt, az unokatestvérem 30 kg-ot hízt, felrobbanok.
A terhesség alatt történő fogyás a legnagyobb gondod. És az az igazi gondod, hogy ne hízzál sokat a terhesség alatt. Ebben a lehetőségben szeretnénk veled beszélni arról, hogyan kell ebben a szakaszban gondoskodni a testsúlyról. És mi a megfelelő súly a terhesség előtti táplálkozási állapotod szerint.
Sokszor a terhességet szinonimának tekintik az "2-ért enni" kifejezésnek. Van az első hiba, mert kettő van, de az anyának nem szabad 2-ért enni. Igaz, a napi szükséglet ebben a szakaszban kissé magasabb és eltérő, de nem dupla vagy háromszoros, ahogy nagymamáink javasolják. Ezért nem szabad fogyni terhesség alatt.
Az is előfordul, hogy a terhességet az ünneplés és kikapcsolódás idejének tekintik, amikor az anyának 9 hónapig "élveznie kell" az evést, mint egy valóságshow-ban. Ezenkívül megjelenik a színen egy barát vagy néni, aki tanácsokat ad nekünk, például "egyél, amit most szeretnél, és szülés után elveszíted a kilókat". Vagy hogyan feledkezzünk meg férjünkről, aki minden „vágyunkat” kielégíti, függetlenül attól, hogy milyen fagylaltot szeretnénk, vagy reggel milyen időpontban kérünk.
A túlsúlyos terhesség vagy jelentős súlygyarapodás esetén van az anya és a baba szövődményeinek fokozott kockázata. Az anya esetében magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, a császármetszés nagyobb százaléka, nehéz részmunka stb., A csecsemőnél pedig makrosomia, koraszülés és újszülöttkori lenyomat.
Ezek az újszülött lenyomatok azt jelentik, hogy a terhesség alatt elfogyasztott összes étel átterjed a csecsemőre, vagyis ha sok zsírt eszünk, gyermekünk is szeretni fogja a zsírt, és ha egészségesen étkezünk, akkor gyermeke valószínűleg az egészséges ételeket részesíti előnyben, amikor idősebbek.
Emiatt az ütemezett látogatás a szakemberhez vagy a családtervezés részeként kényelmes, hogy elkerülje az esedékesnél nagyobb súlygyarapodást - és megakadályozza azt az anyát is, aki terhességét túlsúlyos kezdéssel kezdi, vagy nem esik kétségbe a fogyás miatt, mivel ez nem megfelelő idő.
Tehát fogyjon terhesség alatt? ....
Éppen ellenkezőleg, növekednie kell
A javasolt súlygyarapodás a terhesség előtti anya súlyától függ:
KIS SÚLY …… . 12-18 KG
NORMÁL SÚLY ... . 11-16 KG
Túlsúly …… . 7–11 kg
ELHÍZÁS ……… 7 KG
Fogyás terhesség alatt: végső következtetések
Befejezésül szeretnénk ezt Önnek eljuttatni semmiképpen sem fogyókúrázzon, és ne próbáljon lefogyni bármi is legyen a jelenlegi súlyod. Ez nem a fogyás ideje. A gólya érkezésével telepített fontok különösebb erőfeszítés nélkül fokozatosan csökkennek. Ha zsírt, zöld leveleket, fagylaltot, alkoholt vagy bármilyen más ételt eszel, a csecsemő is ezt teszi. Tehát, ha keveset eszel, a babája is keveset eszik. Ezért jó tanács, ne próbáljon terhesség alatt fogyni