A kenyér nagyon gazdag, és kiváló társ az étkezés során. Hátránya, hogy ha túl sokat eszik belőle, hízhat, sőt elkezdhet folyadékot és egyéb szövődményeket visszatartani az alakja és a súlya szempontjából. Másrészt elengedhetetlen összetevője az emberi étrendnek. Ma arról szeretnénk tájékoztatást adni, hogy mi történne, ha abbahagyná a kenyér evését, és hogyan változna a teste más összetevőkkel való helyettesítésével. Ez a legjobb 7: a kenyérevés abbahagyásának realitása.
1. Fogyni fog a víz súlya
Ha abbahagyja a kenyér evését, rájön, milyen varázslatosan kezd fogyni. Ez nagyon jó hír, de a valóság az, hogy nem csak a szénhidráthiányról van szó, hanem amikor kenyeret eszel, akkor is felhalmozódik benned, akár négyszer akkora vízmennyiség is, mint más összetevőknél. Emiatt kevésbé leszel dagadt és sokkal könnyebb.
2. Fáradtnak érzi magát
Az agyi táplálkozás szénhidrátokon alapul, így amikor abbahagyja a kenyérevést, az agyának kezd fogyni a benzinje, így kezdheti a kedvetlenséget. A legjobb dolog, ha elhagyja, az az, hogy más szénhidrátokkal helyettesítse, amelyek jobban megfelelnek az étrendjének, például több szemű kenyér vagy rizs.
3. Csökkentse a cukorbetegség esélyét
Egy 2014-es tanulmány szerint a finomított szénhidrátok, például a kenyér fogyasztása növeli a zsírsavszintet, ami cukorbetegséghez vezethet. Bár ez nem mindig így van, ha a családjában bizonyíték van a cukorbetegségre, jobb, ha a kenyeret mértékkel fogyasztja.
4. Az emésztésed lelassul
A társadalmunk által elfogyasztott gabonafélék nagy része kenyérből származik, és ezek a szemek segítik emésztőrendszerünk rendszeres működését. Amikor abbahagyja a kenyérevést, székrekedési problémákat tapasztalhat, ezért jobb, ha a kenyér helyettesítésére kezdi el fogyasztani a lenmagot vagy a chia-t, és nem ütközik bele ebbe a problémába.
5. Az edzésed szenvedni fog
Szükségünk van szénhidrátokra az edzőterembe járáshoz, a futáshoz, és minden fizikai tevékenységhez a test így működik. Amikor abbahagyja a kenyérevést, kevesebb energiája van, és többe kerül az egyenletes fejlődés fenntartása a testmozgás során. Ez nem jó, mivel kevesebb eredményt fog látni. A legjobb, ha más egészséges szénhidrát-összetevőket használ, például magokat és dióféléket, hogy erős és fegyelmezett maradjon.