Nem volt könnyű nekem. Mindent kipróbáltam, Olyan barátok és ismerősök tanácsolták, akiknek sikerült, kipróbáltam a csodás recepteket, dietetikushoz is jártam. Szinte mindig teljesített valamit, de volt egy probléma, soha nem tartott, amit kapott . Ha sikerült lefogynom néhány kilót, jól éreztem magam és ellazultam. A következmény nyilvánvaló volt, újra hízni fogok, amit elvesztettem, és ha elhanyagolom magam, akkor borravalót adok.
Ugyanez történik a munkánkkal is, túl sok kötelezettségvállalást kell teljesítenünk . A teendőlistáink, ha egyáltalán használjuk őket, tele vannak tennivalókkal. Ha nincs, a fejünk zúg mindentől, ami körülötte van. Blogokat, cikkeket olvasunk, és úgy gondoljuk, hogy ez nekünk fog menni. Úgy gondoljuk, hogy produktívabbak lehetünk. Tudjuk, hogy vannak módszerek, hallottunk néhányról, talán a GTD-ről. Véleményeket hallunk, de még mindig nem tudunk megszabadulni minden olyan kötelezettségvállalástól, amelyre nem tudunk "nemet" mondani.
Egy nap volt egy jó ötletem, megkérdeztem magamtól: Mi járul hozzá a legtöbb kalóriához az étrendemhez? A válasz megadta az utat a változáshoz: az édesség volt, a cukor. Bármelyik pillanatban ehettem néhány csokoládét, a vásárolt fagyi egyáltalán nem tartott el, mit szóljak a sütikhez és a cupcakes-hez ...
A döntésem az volt, hogy felhagyok ezeknek a kísértéseknek a vásárlásával, és elkezdtem fogyni. Az a jó, hogy nem híztam megint. Megvolt a megoldás.
Túlzott kötelezettségvállalásaimmal a munkahelyen nekünk is van egy problémánk . Tudjuk a következményeket: szorongás, stressz, be nem tartás, rosszabb eredmények. Igen, de mit csináljunk?
A megoldás nagyon egyszerű, a nehézség az számos szokás van, amelyet el kell sajátítanunk . El kell ragadnunk mindazt, ami felkelti a figyelmemet, mindent, ami a fejemben felmerül, és ez valamilyen módon azt tükrözi, hogy valami készül.
Ha csak a feladatok vagy tennivalók listájába állítjuk össze, amint azt egyes termelékenységi módszerek tanácsolják, a végén biztosan találunk egy átfogó lista, amelyet nagyon nehéz kezelni . Ismét stresszesek leszünk, mindazoktól a szorongásoktól, amelyeket hiányosnak látunk, és nagy valószínűséggel elhagyjuk a listát, és újra minden a fejünkben lesz. Ugyanaz történhet, mint az étrendemmel, visszatérek a kiindulási ponthoz, a rossz az, hogy egy új kudarccal a hátamon.
A GTD intelligens módon segít megoldani ezt a problémát . Miután egy vagy több postafiókba gyűjtöttük, tisztáznunk kell azok jelentését, hogy értelmezzük ezeket a bejegyzéseket, el kell döntenünk, hogy mit kell tennie ennek elérése érdekében, és hogy elkészüljön. És ami a legfontosabb: elkötelezettséggel kell ruháznunk fel őket. Végül, rendszeresen, rendszeresen áttekintett rendszerben emlékeztetünk arra, hogy mit fogok tenni.
Legyünk tisztában azzal is, hogy van és különféle listákat használunk letétbe helyezéshez és gyűjtéshez befejezetlen dolgokat, úgyhogy mindegyiket kivétel nélkül átnézzük. Ha ezt nem tesszük, akkor elveszítjük a bizalmat ebben a módszerben.
Amikor értelmezzük az egyes inputokat, és amikor meghatározzuk az elkötelezettség szintjét, amelyet mindegyikükkel szeretnénk vállalni, intelligensen eldobjuk azokat a dolgokat hogy az egyetlen dolog, amit velünk tesznek, az a súlygyarapodás a munkánk során.
Ez a legokosabb módja annak, hogy megnézzük, milyen dolgokat fogunk megtenni, és melyeket fogunk elvetni. Tudatosítsuk ezt nem tudunk foglalkozni az életünket körülvevő minden dologgal . Manapság az internet és a kommunikáció fejlődésével mindent elárasztunk olyan információkkal és dolgokkal, amelyek felhívják a figyelmünket.
Ilyen módon megszerezzük az irányítást a vállalásaink felett, hogyan lehet a stresszel és a szorongással búcsúzni a legjobban.