hajad

Egészség

Szeretne a erős és fényes sörény Az év bármely szakában? Ehhez nem csak a haj típusának megfelelő kozmetikai termékeket, például sampont és balzsamot kell használni, hanem fontos a hajápoláshoz megfelelő ételek fogadására is. Mi vagyunk, amit eszünk, és ezért elengedhetetlen a egészséges és kiegyensúlyozott étrend amellett, hogy segít jól érezni magát, ideális is megakadályozza a hajhullást vagy a fényesség elvesztését. Ha irigylésre méltó sörényt akar felmutatni, vegye figyelembe ezt az 5 ételt, amelyek nem hiányozhatnak a menüből.

Zöldségek

A fehérjék az egészséges haj egyik kulcsa, és nincs más fehérjében gazdagabb, mint zöldségek. Ez a fajta étel ideális a hajhullás megelőzésére, és finomak is.

Ha a hüvelyesekre gondolunk, akkor először egy kanál étel jut eszünkbe, de sok receptben helyet kapnak, például egy finom Lencse saláta hogy megkapja az összes szükséges tápanyagot.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres.jpg "alt =" hüvelyesek "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/legumbres-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /legumbres-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-200x133.jpg 200w "size =" (max. szélesség: 736px ) 100vw, 736px "/>

Diófélék

A dió amellett, hogy finom harapnivaló, nagy segítséget nyújthat a fényes haj elérésében is. Közülük különösen ajánljuk a dió, mivel számos tulajdonsága között gazdag szelén és cink, alapvető elemei a hajadnak.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-300x200.jpg "data-large-file =" https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos.jpg "alt =" szárított gyümölcsök "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads /sites/38/2017/05/frutos-secos-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-162x108. jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/38/2017/05/dried-fruits-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos -secos-200x133.jpg 200w "size =" (max-szélesség: 736px) 100vw, 736px "/>

Zöldségek

Mert táplálja és erősíti a hajat és viseljen a egészséges élet a zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből. Saláta, brokkoli, póréhagyma, spenót vagy avokádó a legjobb szövetségeseid lesznek.

A zöldségek gazdagok vas, folsav vagy C-vitamin, így segítenek abban, hogy egészséges legyen a hajad, segítenek abban oxigenizálja a fejbőrét, segít javítani a keringést és megakadályozni a hajhullást.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura.jpg "alt =" vegetables "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/vegetables-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /verdura-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-200x133.jpg 200w "size =" (max. szélesség: 736px ) 100vw, 736px "/>

Lazac

Több tulajdonságának köszönhetően az egyik csillaghal, és nem hiányozhatott az egészséges ételek listájáról. A Lazac, amellett, hogy finom, az is gazdag Omega 3-ban és B-vitaminban, így tökéletes adjon hajának rugalmasságot, feszességet és fényt.

Számtalan recept létezik, amelyekben a lazac válhat főszereplővé. Vess rá egy pillantást tervezi a hét összes étkezésének megszervezését és felejtsd el, hogy minden nap főznöm kell.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon.jpg "alt =" lazac "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/lazac-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /salmon-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-200x133.jpg 200w "size =" (max. szélesség: 736px ) 100vw, 736px "/>

Tojás

Egy másik nélkülözhetetlen táplálék az egészséges haj fenntartásához a tojás. Amellett, hogy tartalmaz b12 vitamin, ami segít megállítani a bosszantó ősz hajat, ebben gazdag is biotin, az egészséges haj, bőr és körmök növekedéséhez kapcsolódó tápanyag. Kihasználni a tojás több előnye a haj számára nem csak a receptjeibe foglalja bele, hanem különféle típusú hajmaszkokat is készít a rügyekből, hogy megszüntesse a haj szárazságát. Éppen ellenkezőleg, ha zsíros hajú haja van, javasoljuk, hogy használja ki a tojásfehérje előnyeit, mivel képes lesz eltávolítani a felesleges faggyút a fejbőrről.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo.jpg "alt =" egg "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/egg-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /huevo-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-200x133.jpg 200w "size =" (max. szélesség: 736px ) 100vw, 736px "/>

Úgy érzi, hogy a haja egyre gyengébb és könnyen kidől? Próbáljon beilleszteni ezeket az ételeket étrendjébe, és meglátja, hogyan fogja észrevenni a hajad a különbséget. Ne feledje, hogy mindezeket és sok más terméket megvásárolhat a Carrefour szupermarket a Valle Realban. Vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyeket bevásárlóközpontunkban nyújtunk Önnek, és hihetetlen, erős és fényes hajat kap.