A "Az étrend várhat" című könyvben a táplálkozási szakember tanácsot ad arra, hogy néhány kilogramm fogyjon szigorú diéta betartása nélkül, és 60 egészséges receptet tartalmaz.

Add hozzá a kedvencekhez

fogyni

Újságíró építés alatt. A jelenlegi politika és filmkedvelők rabja.

"A diéta várhat" útmutató a fogyáshoz azáltal, hogy megszabadítjuk magunkat a rossz szokásoktól, de anélkül, hogy alá kellene vetnünk magunkat a diéták rabszolgaságának. A könyv célja a táplálkozási szakember Magda Carlas az az, hogy bármilyen karcsúsító diéta megkezdése előtt meg kell vizsgálja meg étkezési szokásainkat. Ez a felülvizsgálat tudatosítani fogja bennünket, hogy étrendünk javíthatja a minőséget és az egyensúlyt. A célok között szerepel a táplálkozási információk biztosítása, hogy a lakosság egyre inkább tudatában legyen annak, hogy elengedhetetlen tudni, hogy mit eszik, hogyan és miért.

A célközönség "A diéta várhat" az túlsúlyos emberek hogy életmódjuk vagy rutinjuk miatt nem tudnak vagy nem akarnak szigorú diétát követni. Bár vannak egészséges testsúlyú emberek is, akik szintén jobban akarnak enni. Mindegyikük számára felajánlja nekik egy sor tippet, hogy lefogyjon néhány kilót, és felsorolja a leggyakoribb hibákat, de ezeket nagyon könnyű megváltoztatni.

Gyakori hibák a menetrendekben

  • Szabálytalan órák a napi tevékenységek tervezésének hiánya miatt
  • Idő vagy szervezettség hiánya miatt hagyja ki a reggelit
  • Az étkezéshez a túlzott étvágy reggel közepén snack nélkül
  • Túlzott vacsorák szinte nem létező déli étkezésekhez
  • Vacsora nagyon későn és ezért nagyon későn aludni

Az ütemtervek kulcsfontosságúak a súly szabályozásában, egy-egy étkezés között legfeljebb 4-5 óra telhet el. El kell kerülni azt a hibát, hogy tervezés nélkül helytelenül étkezzen, meg kell vacsora este tíz előtt és könnyű menünek kell lennie.