Minden táplálkozási szakember azt ajánlja Önnek, hogy egészségesebb életet éljen
Oszd meg a cikket
A két dolog, amit naponta meg kell enni (szakértők szerint), hogy könnyedén fogyjon. // FDV
Ami a fogyást illeti, paradox módon nem a fogyás a legfontosabb. Nem sokkal kevesebb. A táplálkozási szakértők egyértelműek: meg kell próbálnia változtatni az életén, új szokások elsajátítása mind az evés, mind a testmozgás terén. Vagyis felesleges hirtelen olyan étrendet követni, amelyet néhány nap múlva félre fog tenni. Meg kell változtatnia az életét, nem pedig olyan csoda diétákat kell elfogadnia, amelyek egyetlen dolgát teszik, ha a féltetté válnak "visszapattanó hatás": előbb egy nagyon gyors fogyás, majd még rosszabb hizlalás.
A táplálkozási szakemberek egyértelműek hogy csak súlyt változtasson (alacsonyabbra) bele kell esni az úgynevezett kalóriadeficitbe. Vagyis több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eszel. Ebben az értelemben a reakció könnyű: többet mozogni és kevesebbet enni. De hogyan éred el? Mindenesetre az egészséges és természetes étrend mellett dönt.
Ebben az értelemben a közösségi hálózatok egyik legjobban követett táplálkozási szakértője, a katalán Miquel Gironés napokkal ezelőtt Instagram-profilján rámutatott két dologra, amelyet naponta meg kell ennie, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon. És ezek nem mások, mint három darab gyümölcs és egy jó marék dió (természetes, só és adalékanyagok nélkül).
Gyümölcs, mogyoró vagy dió fogyasztása két jó szokást követ el, amelyek szükségesek a mindennapokhoz, és amelyek segítenek a "bikini műveletben". Az első az étkezések közötti felhagyás. Tedd félre azt a kávét egy muffinnal, amelyet reggel közepén iszol, és ez több ezer kalóriát ad hozzá, amelyekhez nem kell élned. Másrészt a második előny az, hogy elkezdi megváltoztatni a desszertjeit azzal, hogy feladja azokat, amelyeket az élelmiszeripar gyárt (a szükségesnél több kalóriával). Mindez egy apró változást von maga után, amelynek hatására a test nagyon rövid idő alatt észreveszi a következményeket.
De még mindig több előnye van. A gyümölcs több vitamint tartalmaz (Bármi is legyen az, már tudja, hogy kerülnie kell a témát, hogy hízik), ami általánosságban javítja az egészségét és nem csak a súlyát. Nagy a kielégítő képessége is, ami azt jelenti, hogy a testének nem kell néhány óránként enni a fizikai és az érzelmi éhség kezelésére.
- A fogyókúrás étrendek szakértői felfedik a; méregtelenítő főzet; hogy divatossá vált a fogyás anélkül
- Fogyókúrás étrendek Az egyszerű gesztus, amelyet a táplálkozási szakemberek szerint minden étkezés után meg kell tennie
- Fogyókúrák egészséges táplálkozáshoz és fogyáshoz
- Fogyókúrák az 5 leggyakoribb hiba elvesztéséhez - Diario de Mallorca
- Nagyon egészségtelen diéták, amelyek ellen a szakértők nem tanácsolják, és amelyeket kerülni kell