Tudja a hírt, olvassa el az igazságot.

Kérdés a férfiaknak: rosszak-e az extra kilogrammok? Szégyelli az egyre növekvő sörhasat? Ideje változtatni rajta! Ellenőrizze, melyik étrend lesz a legmegfelelőbb.

candelario
Az, hogy szeretsz enni, tisztább, mint a víz. És főleg a fehérjéket és zsírokat tartalmazó edények. Ehhez adunk egy-két sört és anélkül, hogy tudnánk, mikor jelenik meg - túlsúlyos. Van azonban valami, amit a nők irigyelnek - gyorsabban fogy. Több kalóriát éget el, mert több izom- és zsírszövete van, ami elengedhetetlen eleme a fogyás folyamatának. Használd ki!

Mi a legrosszabb?

Nem újdonság, hogy a sült krumpli, a magas cukortartalmú italok, a zsíros húsok és kolbászok, a fehér kenyér, a sütemények, a majonéz, a ketchup és a pattogatott kukorica a legrosszabbak a férfiak testsúlyára - nagy mennyiségben fogyasztva. Ezek a termékek jelentősen lelassítják az anyagcserét és kedvező hatásúak a zsírsejtek képződésének feltételei. Ezen túlmenően a legtöbb ilyen termék összekapcsolódik és növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség vagy a rák.

Sok férfi elfelejti vagy tudatosan kihagyja a reggelit, és gyakran kielégíti az éhség első jeleit, ha egy kis harapnivalóval, például tortával vagy csokoládéval szaladgál. Legyünk őszinték: nagyon súlyos hiba. Nem ok nélkül mondják, hogy a reggeli az alap, és ugyanez vonatkozik a férfiakra is. Érdemes tudni, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen reggeliznek, napközben több kalóriát égetnek el, és erősebb akaratuk van ellenállni és nem falatozni az étkezések között.

Az alkohol a következő tényező, amelyet a férfiaknak figyelembe kell venniük. Igaz, hogy sok kalóriát tartalmaz (gyakorlatilag annyi, mint zsír), azonban a súlygyarapodás szempontjából nem a legproblémásabb - az alkohol asszimilálásakor az anyagcsere folyamata lelassul, ezért a többi termék, amelyhez hozzájárulunk a gyomor és az alkohol (harapnivalók, ebéd és vacsora - különösen azok, amelyek zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak) nem égnek megfelelően.

Egy másik dolog a gyümölcsök és zöldségek iránti idegenkedés. Annak ellenére, hogy a 21. században élünk, sok férfi még mindig úgy gondolja, hogy az ilyen étel nem férfias. Hmm ... az a hús inkább méltó a férfiakhoz? Aki így értelmezi a táplálkozási piramist, annak több műszaki publikációt kell megvizsgálnia az ügyben. A gyümölcsök és zöldségek a szervezet számára szükséges tápanyagok értékes forrása: C-vitamin, béta-karotin, folsav, kalcium, kálium, magnézium, nátrium - nekik köszönhetően energiát adnak, erősítik az immunrendszert, védenek a szabad gyökök ellen, segítenek az emésztőrendszerre. Emellett alacsony a kalóriatartalom. Uraim, senki sem kényszeríti önt a hús eltüntetésére! Nos, hacsak a partnered nem vegetáriánus.

Hogyan lehet fogyni - 12 arany tipp

Uraim, most rajtatok a sor! Ne felejtsd el, hogy minden rajtad múlik. Úgy érezni, hogy ez nem elég - csak egyetlen döntést kell meghoznia, amely megváltoztathatja az életét. Tehát ... kezdjünk dolgozni!