Ha nem tudta elkerülni a szokásos karácsonyi harapásokat, vagy ha hosszú ideje gondolkodik a fogyáson, akkor kíváncsi lesz, melyik a jobb: diéta vagy testmozgás?

A fogyás akaraterő és kitartás kérdése. A szokások megváltoztatása elengedhetetlen annak érdekében, hogy a plusz kilók eltávolítására irányuló erőfeszítések ne essenek süket fülekre. Ha el akarja érni, elmondjuk, hogy az étrend és a rendszeres testmozgás milyen előnyökkel jár.

[bctt tweet = ”Diéta vagy testmozgás a fogyás érdekében? Megadjuk a nyomokat, hogy kordában tartsa a súlyát ”username =” mielcanela_blog ”]

Tartalomjegyzék

Diéta fogyni

Amit megeszünk, elengedhetetlen eleme a súlytartásnak. A változatos étrend, alacsony zsírtartalmú, valamint zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, kétségtelenül elengedhetetlen eszköz az ideális súly eléréséhez. Hasonlóképpen fontos elbúcsúzni a nagy kalóriabeviteltől és felosztani a bevitelt napi 5 étkezésre, hogy elkerüljük az éhséget. Az ételpiramis ezúttal is nyomokat ad arra vonatkozóan, hogy mely ételeknek kell alapul szolgálniuk a helyes napi étrend kialakításához.

Ugyanolyan fontosak a mennyiségek, mint hogy milyen típusú ételeket kellene gyakrabban fogyasztanunk. Az elfogyasztott ételmennyiség mérése kötelező a napi kalóriabevitel nyomon követése és így az eredmények megfelelő mérése érdekében.

fahéjjal

Gyakorlatok a fogyáshoz

A testmozgás szintén fontos szövetségese a fogyásnak, de önmagában nem elegendő az ideális súly eléréséhez. A testmozgásnak nincs értelme fogyni, ha azt nem kíséri diéta. Ráadásul gyakorlásakor, mint ami futás vagy edzőterembe járáskor történik, hajlamosak vagyunk többet enni, mert felébreszti étvágyunkat és hamis elképzelést ad arról, hogy több kalóriát égettünk el, mint amennyit megeszünk. Tehát légy óvatos ezzel, ha ésszerű időn belül fogyást akarunk látni.

Egyértelmű, hogy a testmozgás segít csökkenteni a diétából eredő stresszt.

[bctt tweet = "Testmozgás, az étrend kiegészítése a fogyás érdekében. Kezdje az évet egészséges szokásokkal! " felhasználónév = ”mielcanela_blog”]

Tippek a fogyáshoz

Röviden, az egészséges táplálkozás bárki számára létfontosságú, és még inkább, ha célunk a felesleges kilók leadása. A mértékletesség az ételek barátja: a kevesebb zsír, a sütemények, az üdítők és az elkészített ételek kerülése egészséges szokások, amelyek segítenek elérni az ideális súlyt. Hasonlóképpen, a testmozgás a jobb élet szinonimája, amennyiben ez megfelel fizikai képességünknek. A legjobb rutin a fogyáshoz, ha mindkét tényezőt hozzáadja, és el fogja érni a célját.