Bizonyos ételeket nem kell kihagynia, ha fogyni akar, hanem tudnia kell, hogyan kell megenni

Oszd meg a cikket

Ez az a kenyér, amelyet minden nap meg kell ennie a fogyáshoz

fogyókúrás

Ha a fogyásról van szó, nem kell abbahagynia bizonyos ételek fogyasztását. Minden táplálkozási szakember ad nauseam megismétli. Amit meg kell tennie, hogy megváltoztassa az étkezést. Az ilyen típusú szakemberek biztosítják, hogy nem rossz időről időre gyorséttermi ételt fogyasztani, ha nem megy át (ezen a linken elmondjuk, milyen következményekkel járhat a hétvégi étrend "kihagyása"). Valójában még az is pozitív, hogy időről időre olyat eszel, ami nem annyira egészséges. Ez úgymond józan eszet fog adni. Az olyan étrend fenntartása, amelyet idővel képtelen fenntartani, csak problémákat okoz. Ezenkívül a fogyás eredményeit hosszú távon kell látni. Türelmesnek kell lenned, és ezért nem jó, ha megszállottja vagy annak, amit előrelépsz. Ha túl szigorú étrendet választ, és látja, hogy nincsenek eredmények, akkor az idő múlásával nem fogja tudni fenntartani.

Az, hogy megpróbálja ellenőrizni, mit eszik a fogyás érdekében, nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia bizonyos dolgok fogyasztását. Például a kenyér. Igaz, hogy az évek során elterjedt egy viszonylag hamis elképzelés, miszerint a kenyér hizlalásra készteti. A táplálkozási szakemberek pedig tagadják. Igen, ki kell választania azt a kenyeret, amely segít javítani az étrendjét. Javasoljuk, hogy menjen a teljes kiőrlésű kenyér felé. Egy szelet fehér kenyér zsírosabbá tesz, mert több kalóriát tartalmaz. Ez valami logikus. 74 kalóriát tartalmaz a 44-hez képest. Ezenkívül a teljes kiőrlésű kenyér sokkal több rostot tartalmaz, ami szintén hozzájárul a béltranzit javításához.

De nem csak az étkezést kell megváltoztatnia. Ne feledje, hogy a fogyás és a fogyás terén az is fontos, hogy többet mozogjon. És hogy minden nap csinálsz valamit. Ezen a linken elmondjuk a napod során, hogy hány lépést kell megtenned naponta a fogyás érdekében. Ezt a munkájában is figyelembe kell vennie.Ebben a másik linkben elmondjuk, mit kell tennie minden nap a munkahelyén a fogyás érdekében. Ne feledje, hogy minden tevékenység számít, és semmi sem marad. A kérdés az, hogy apránként fogyjon.