A lépcsőzetes étrend egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy csak 5 napra van szükség a vágyott fogyási eredmények - 3-6 kg - megtekintéséhez! A fokozatos és lépcsőzetes fogyás megakadályozza, hogy káros egészségkárosító hatásokat, valamint egy esetleges visszapattanó hatást érjen el.

Ezen napon

Fokozott étrend

Ennek az étrendnek az alapelve azon a tényen alapul, hogy minden nap lépés, döntő változás következik be egy adott ételhez. Az ételek váltogatása az egészségügyi előnyök fokozására, a fogyás maximalizálására irányul.

A többszintű étrend fő szabálya az étlap szigorú betartása, a termékek sorrendjének megváltoztatása nélkül. Ossza el az étel mennyiségét 5-7 adagra, és étkezés között igyon vizet (legalább 1,5 liter naponta).

A fokozott étrend lépései

Első lépés. Tisztítás
Az első nap a test felkészítése a későbbi szakaszokra. Az alma segít megtisztítani a beleket, az aktív szén pedig felszívja és eltávolítja a szervezetből az összes felhalmozódott méreganyagot.

Menü: 1 kg alma, 12 tabletta aktív szén, 1,5-2 liter víz. Nem kell megenni az egész kilogramm almát, hanem azt enni, amit a test kér tőled.

Második lépés. Javítás
Második nap - fehérjefogyasztás. A joghurtnak és a túrónak köszönhetően a bél mikroflóra aktívan helyreáll.

Menü: 1 liter zsírmentes joghurt, 600 g alacsony zsírtartalmú túró, 1,5-2 liter víz.

Harmadik lépés. Energia
Ezen a napon az előző 2 nap során elköltött energia visszanyerhető. Ezzel elkerülhető a "fennsík" hatás (amikor a súly stagnál), amely mindig jelen van a különböző étrendekben.

Ne feledje: nem szükséges egy teljes étkezés közben megenni a mazsolát. Kóstolja meg őket 5 szakaszban, hogy az egész nap meghosszabbítsa az örömöt.

Menü: 2 evőkanál méz, 300 g mazsola, 2 liter szárított gyümölcsital.

Negyedik lépés. Építkezés
Ezen a napon ismét fehérjékkel járul hozzá a testéhez, amelyek elengedhetetlenek a szövetek felépítéséhez. A fogyás üteme megmarad.

Menü: 500 g főtt csirke, petrezselyem, 1,5-2 liter víz.

Ötödik lépés. Kalóriaégés
A rost alacsony kalóriatartalmú, de emésztéséhez a testnek nagy mennyiségű energiát kell felhasználnia. Ily módon a testzsír aktívan elégetésre kerül. Ebben a szakaszban a tested megkapja a hasznos mikroelemeket, ugyanakkor a beleket megtisztítják.

Menü: 200 g vizes alapú zab, 1 kg (össztömeg) nyers gyümölcs és zöldség, 1,5-2 liter víz.

Ez a diéta hasznos kombinálni mérsékelt gyakorlatokkal, például jógával. És hogy az extra súly ne térjen vissza többet, a következő napokban kerülje a nagy adag ételeket, a túl zsíros ételeket, süteményeket és édességeket.

Ha a tükörbe néz, és vékonynak látja magát, valószínűleg nem akar visszatérni a régi életmódhoz!

És természetesen ossza meg barátaival a csodás átalakulás titkát!