Feliratkozás a Vitónica oldalra
A mogyoró egyike a legmagasabb fehérjetartalmú diónak, ezért a mogyoróvaj vagy mogyoróvaj is jó fehérjeforrás amelyet felhasználhatunk étrendünkben.
Bár a mogyoróvaj zsírtartalma miatt magas kalóriatartalmú, zsírjai jó minőségűek, mivel túlsúlyban vannak egyszeresen telítetlen zsírsavakban, és alig több, mint 30% fehérje valamint a rostok jelentős hozzájárulása.
Mintha ez nem lenne elég, a mogyoróvaj kínál E-vitamin, kálium, kalcium, magnézium, vas és B-vitaminok, mindez a magas kalóriabevitel ellenére jó táplálkozási minőségét jelzi.
Tehát csak kb. 30 gramm felhasználásával mogyoróvaj reggeli pirítós kenyérhez körülbelül 10 gramm fehérjét és más értékes tápanyagot nyerhetünk testünk számára, amelyek segítenek teljesíteni mindegyikük napi ajánlásait.
Tudja, ha keres alternatíva a fehérje hozzáadásához az étrendhez vagy egy édes étel egészséges helyettesítője, a mogyoróvaj lehet egy másik lehetőség, nagyon ízletes és tápláló.
Oszd meg a mogyoróvajat, amely jó fehérjeforrás