Az utóbbi időben van egy olyan étrend, amely meglehetősen népszerűvé vált, ami a bébiétel diéta, Ezzel a diétával megtisztíthatja testét a fogyás és a méreganyagok eltávolítása érdekében, mindezt úgy, hogy a napi ételeket bébiételekkel helyettesíti.

Ennek az étrendnek a készítője Tracy Anderson, aki elkötelezett számos híresség képzése mellett Hollywoodban, akiknek a bébiétel diétát is megvalósította.

Meg kell jegyezni, hogy nem minden országban a bébiétel szó ugyanazt jelenti, ezért általánosságban, ebben az esetben, ha bébiételről beszélünk, a babaételre utal, amely hasonló a zabkásához.

diéta

Ezzel a diétával gyorsan lefogyhat, és az az alapja, hogy az étkezés során általában napi 14 ételt tartalmazó gyümölcs- és zöldségedényeket cserél ki az ételekre. Ideális azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, anélkül, hogy túl keményen kellene dolgozniuk, és akik innovatív módszert is szeretnének a fogyáshoz. Ezért minél több extravagáns étrend van jelen, annál népszerűbb lesz, és ez a bébiétel-étrend esetében is érvényes, és ami a legjobb, mindenek számára elérhető étrendről van szó. Az egészséges életmód közös cél.

Mi a bébiétel étrend?

Ez a diéta naponta 14 bébiételt (bébiételt) próbál fogyasztani, amelyet főleg zabból és zöldségből kell készíteni. Vacsora idején azonban, ha úgy kell enni, mint általában, ezért a húsnak és a zöldségnek kell túlsúlyban lennie a tányéron. Ennek oka az, hogy a bébiétel sok vitamint tartalmaz, és kevés sót, cukrot és zsírt tartalmaz; az általuk biztosított kalóriamennyiség is nagyon minimális.

Valójában a bébiétel körülbelül 60 kalóriát biztosít, ezért naponta körülbelül 1000 kalóriát kapna, ha csak bébiételt fogyasztana, majd vacsoránál körülbelül 500 kalóriát fogyasztana, ez azt jelenti, hogy a napi kalóriabevitelre kerülne sor 1500 kalóriát, ami elég nagy mennyiség, amellyel hatékonyan lehet fogyni.

Meg kell jegyezni, hogy ezt az étrendet nagyon rövid ideig kell folytatni, mivel hosszú távon negatív következményekkel járhat a szervezet számára, mivel mivel gyermekeknek szánt ételről van szó, nem alkalmazkodik a táplálkozási igényekhez felnőtteknél, ezért akár vitaminhiányt is előidézhet.

Ezért ebben a diétában ki kell cserélnie ételeit és snackjeit, amelyek általában nagy mennyiségű kalóriát adnak a bébiételhez. Ezért ahelyett, hogy elfogyasztanád azt az ételt, amelyet általában rágással fogyasztasz, ezúttal egy vagy több napi étkezés helyébe bébiétel kerül. A bébiétel-étrendnek azonban különböző változatai vannak, ezért egyes esetekben az összes étkezés helyettesíthető, másokban pedig csak az ebéd vagy a vacsora. Bár van olyan módozat, amelyet a legkönnyebben lehet végrehajtani, és amely megpróbálja csak a magas kalóriatartalmú ételeket kicserélni a bébiételekkel. A szakértők még azt is bizonyítják, hogy az étrend nagyon hatékony, mindaddig, amíg a napi elért kalóriamennyiséget ellenőrzik.

Hogyan kell végrehajtani a bébiétel diétát?

Ez a diéta azon a tényen alapul, hogy a legtöbb esetben a bébiételeket, a bébiételeket vagy a bébiételeket tisztességes adagokban, kis üvegekbe tálalják, ez azt jelenti, hogy az illető nem fogyaszt több ételt a kelleténél, és ugyanakkor kielégíti önmagát megfelelő mennyiségű étel elfogyasztásával. Ezért, ha megfelelően követi az étrendre vonatkozó irányelveket, alacsonyabb kalóriamennyiséget fog fogyasztani, mint amit egy felnőtt normálisan fogyasztana, és ez gyors fogyáshoz vezet.

Bár természetesen meg kell őriznie az irányítást, például azt, hogy mit eszel vacsorára, amikor nagyobb szabadságot élvez az ételt illetően, ezért figyelnie kell az elfogyasztott kalóriákra, és egyúttal ellenőriznie kell a kalóriákat bébiételben, amely 20 és 100 kalória között változhat.

A legjobb az egészben, hogy sok olyan bébiétel vagy bébiétel létezik, amely magas tápanyagtartalmú, és nem tartalmaz adalékokat vagy tartósítószereket. Ezenkívül alacsony a zsír-, a cukor- és a sótartalom. Bár ennek az étrendnek az az előnye, hogy óriási sokféle zabkása készíthető, amelyek íze és kalóriája eltérő lehet.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a bébiételeket kifejezetten a baba táplálkozási szükségleteire tervezték, és nem a túlsúlyos felnőttek igényeire. A felnőtteknek és a csecsemőknek is eltérő a kalória- és tápanyagigényük. Általában ez a diéta nem eredményez elegendő mennyiségű rostot, D-vitamint és kalciumot, amelyet vitamin-kiegészítőkkel vagy ezek forrásaival kell beszerezni a vacsora idején.

A bébiétel-étrend megfontolandó szempontjai

Visszapattanó hatás

Általában az alacsony kalóriatartalmú és az elfogyasztott ételeket tekintve nagyon ismétlődő diéták ahhoz vezetnek, hogy az ember kissé fáradtnak és energiának érzi magát, ezáltal erőlteti az anyagcserét. a leadott kilók visszaszerzése és még több kiló kockázatának kockázata.

Egészségügyi problémák

Mivel kissé extrém étrendről van szó, lehetséges, hogy egyes egészségügyi problémák kiváltódnak, mások nem annyira kockázatosak, például fáradtság és általános rossz közérzet; Azonban néha az általa generált problémák súlyosak lehetnek az emésztőrendszer, a vitaminhiány és az ásványianyag-hiány szintjén.

Fáradtság

Mivel ez egy olyan étrend, amely kevés kalóriát biztosít és vitamin- és/vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet, a fáradtság, a fáradtság és az izmok nem teljesítenek megfelelően. Ezért ez a diéta nem ajánlott fizikailag nagyon aktív emberek számára.