Korábban Vitónicában a legjobban megálltunk a folyadékretenció megelőzésében, de sok ember számára már késő, mert ez a retenció létezik. Ezért meg akarunk állni néhány tippnél, amelyek ezt kiküszöbölik felesleges folyadék, amelyet felhalmozunk a testünkben. Ezek egyszerű tippek, amelyek inkább az étrendhez kapcsolódnak, és mi forog az étel körül, valamint néhány segítség, amely ebben a tekintetben segítségünkre lehet.

legegészségesebb

A folyadékretenció általában akkor jelenik meg, amikor nem sportolunk, ill rossz módon táplálkozunk. Igaz, hogy mindezek mögött sok esetben egészségügyi probléma áll, de a legtöbb esetben nem a legmegfelelőbb szokásoknak és szokásoknak köszönhető. De soha nem késő, és ennek a felesleges folyadéknak mindig véget vethetünk, és megfelelő és egészséges egyensúlyt érhetünk el testünkben.

Édeskömény mint szövetséges

Először is azt kell szem előtt tartani az étel elengedhetetlen ha egyszer folyadékretenciót szenvedünk. Ezért fogunk megállni azoknál az élelmiszereknél, amelyek segítenek megszüntetni a felesleget. Édeskömény Ez egy olyan élelmiszer, amelyet be kell építenünk az étrendbe a megtartás megszüntetése érdekében. Erős aromája ízt és más hangot kölcsönöz ételeinknek. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így előnyös lesz az étrendre gyakorolt ​​hatása. Ezenkívül elősegíti az emésztés javulását és a gázképződés elkerülését, ezáltal testünk jobb vízelvezetést, folyadékfelhasználást és eliminációt érhet el.

Zöld tea a folyadékok eltávolítására

A Zöld tea Ez egy másik étel, amelyet a folyadékok eltávolításakor nem hagyhatunk figyelmen kívül, vizelethajtó hatása miatt. De nem csak ezen a területen segít, hanem a vérkeringés szövetségese is, mivel klorogénsavat tartalmaz, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ehhez hozzá kell adni emésztőrendszerét, a gázképződés elkerülése mellett. Ne felejtsük el, hogy a teint tartalmazza, egy természetes stimuláns, amely aktiválja az anyagcserét, bár sok szívproblémával küzdő ember nem tudja bevenni.

Ananász, édes megoldás

Ananász egy másik étel, amely segít a folyadékok távol tartásában. Először is ki kell emelni magas káliumtartalmát, ami erőteljes vizelethajtóvá és a test folyadékszintjének szabályozójává teszi. Ehhez hozzá kell adni a magas proteolitikus enzimeket, például a bromelánt, az extranázt és az ananázt, amelyek segítenek javítani az emésztési folyamatokat és elősegítik a jobb vérkeringést. Mindez olyan ételekkel, amelyek nagyon kevés kalóriát és nagy adag rostot és vizet adnak nekünk, mivel összetételének több mint 80% -a folyékony.

A lófarok, klasszikus

Ebben a listában nem hagyhatta ki lófarok amely nagy mennyiségű káliumot, magnéziumot és alumíniumot biztosít számunkra. Az ásványi anyagok hozzájárulása adja ennek a gyógynövénynek azt a magas vízhajtó erőt, amelyet tartalmaz. Ez egy nagyon tisztító növény, amely segít a szervezetben lévő felesleges folyadékok eltávolításában, emellett segít a vesekövek eltávolításában, mert akár 30% -kal is növeljük a kiürített vizelet mennyiségét. Ezzel együtt ki kell emelni szerves szilíciumtartalmát, amely segít megerősíteni a bőrt és javítani regenerációs folyamatát, valamint erősségét a külső agressziókkal szemben.

A nekünk segítő vadgesztenye vérkeringése is jobb

Vadgesztenye Ez egy másik növény, amely segít nekünk, amikor a folyadékokat eltávolítjuk a testből és elkerüljük a visszatartást. Mindenekelőtt kiemelkedik a kvercetin, ez az anyag, amelyet ez a növény ad nekünk, és amely felelős a felesleges folyadékmennyiség szabályozásáért a szervezetben, mivel stimulálja és közvetlenül hat a vesére, hogy megakadályozza a folyadék felhalmozódását. Ehhez hozzá kell adni tulajdonságait, amikor a vérkeringés javításáról van szó, mivel aesculint és azezint biztosít számunkra, amelyek védő és erősítő hatással vannak az erekre. Ezért használata nagyon ajánlott phlebitis, aranyér vagy visszér esetén is.

Gyakoroljon és hajtson végre rossz szokásokat, hogy jobb legyen

Magától értetődik, hogy a testmozgás elősegíti a folyadékretenció nagyobb csökkenését. Az anyagcsere aktiválása a vérkeringés javítását és ezáltal a test jobb általános működését jelenti. Ezért szükséges, hogy ha folyadékvisszatartásunk van, aktívak maradjunk, hogy jobban érezzük magunkat. Magától értetődik, hogy a dohányt és az alkoholt félre kell tenni a vesék működésének és a test folyadékürítő rendszereinek, valamint a vérkeringés további javítása érdekében.

Kép | IStockPhoto 2. kép | ThinkStock 3. kép | Laherbloguistería 4. kép | ThinkStock